想分享一下自己多年在揚菁不認真的上課心得 會去揚菁是媽媽的朋友介紹的 一開始在中華店 後來開了裕誠店 因為離家較近 就轉去那 上 當時 瑜伽在高雄沒這麼多教室可以選 也覺得 揚菁不限時間 不限堂數的包月 包年方式很自由 還可以跨店上課 老師們在帶動作也很仔細 說明每個動作的效果還有注意事項 所以一直都很死忠 沒有想過要換 本來教室是堅持衛生問題 不提供瑜伽墊 後來幾年有改進 提供瑜伽墊 課程也開始標明練習強度 大家可以選自己喜歡的課程去練習 還增加了肚皮舞 有氧之類的課程 很多元化 過了幾年 瑜伽教室的競爭激烈了 越開越多 花樣也越來越多 什麼熱瑜珈 壁繩瑜伽 相形之下 揚菁陽春很多 但我覺得不管是哪種形式的瑜伽 老師是最重要的 揚菁有很認真的老師 從頭到尾細細指點 下課後把你叫住 提醒這堂課她發現你不足的地 方 可以回家做哪些練習 也有很混的老師 帶動作左邊右邊搞不清楚 重複同一邊做了兩次 或者不管大家做怎樣 一 律說『同學都很好喔』 再來是設備 我個人覺得揚菁非常大的問題是…沒有淋浴設備 他們說 上課後不適合馬上沖澡 這我同意 但是變成瑜伽課後我一定得先回家洗澡 才能再去上班還幹嘛的 很不方便 再來是放假問題 平常上班沒辦法好好運動 想說放假來運動一下 不好意思 遇上週日 國 定假日 連假 教室也是放假的 過年期間 公務員怎麼放 教室就怎麼放 所以如果包月千萬 不要跨到有年假的月份 很不划算 櫃檯服務部分 櫃檯小姐都很親切 不會推銷 只是 我覺得小姐人太好了 明明已經開始上 課 暖身靜坐都結束了 小姐還是讓遲到的同學進教室 我覺得很不尊重已經在教室的其他 人 上課這部分我記得是有規定課程開始10分鐘後不得再進入教室 ……小姐人太好 可能是希 望讓大家都可以進來上課 所以 教室是沒在控制人數的 就像我前面講的 老師最重要 好的老師就是讓你上天堂 上課人數大爆滿 還是會繼續擠位 子 瑜伽墊除了排直的 也有排橫的 有時候會有斜的 這時候如果再遇到有人遲到晚進來. ...@@ 我曾經就在中華店遇到同學上課排墊子排到吵架 現在 姐已經稍有經濟基礎 不需要因為學費問題考慮半天 而且現在選擇很多 所以找了 別家可以配合我需求的教室 ※ 引述《oQoQoQoQoQo ( )》之銘言： : 本週到高雄出差，原本想到原Po推薦的Shri Yoga體驗， : 但一到飯店後就看到揚菁在隔壁，Check In飯店後就跑去揚菁詢問。 : 揚菁一般課程當堂$250；總監陳月卿老師課程單堂$400。 : 我去詢問時正好下一堂是陳月卿老師的Power Yoga， : 我就直接上課了。 : 這堂課在揚菁算進階課程，上課前老師也來詢問我瑜珈練習多久了。 : 我跟老師說我平時一星期一堂Ashtanga跟一堂Power Yoga後， : 老師就放心讓我加入練習。 : 這裡算比較傳統的瑜珈教室，沒特別裝潢但還乾淨。 : （我平常在台中Core、WG跟外面的小教室練習） : 來說一下這堂Power Yoga，課程時間70分鐘， : 一堂約15人上課，只有我跟右前方兩位男子（笑）。 : 暖身約5-8分鐘，坐姿跟站姿伸展， : 接著進入拜日式A*5及拜日式B*3， : 站姿： : 英雄二 - 反向英雄 - 三角式 - 三角式屈膝扣手 - 伸直腿 - : 屈膝後收回後腳接天堂鳥之後換腳。 : 站姿三組動作及左右換邊都接Vinyasa : 其他兩組站姿我就沒詳細記動作順序了。 : 手平衡： : 中後半段有站姿前彎後接烏鴉及昆蟲兩組手平衡， : 也是直接接Vinyasa。 : 坐姿： : 坐姿前彎、牛面、肩立、離除式、魚式 : 接著大休息 : 課程中老師除了示範動作外也會幫學生調整動作， : 體位法口令會下中文、英文跟梵文（老師很忙） : 呼吸節奏還算順暢，整堂課練習下來還算蠻好跟上。 : 下課後跟老師聊天時， : 這堂課的姐姐們熱情邀約下星期再來上喔（笑） : : (2) 揚菁: : : 不開放試上 (很小氣的會館) : : 以硬體來說，揚菁有三家店，但除了中華店的硬體能看， : : 其它大昌店、裕誠店空間很小也很亂，讓人感覺不到舒服。 : : 另外揚菁的瑜珈墊非常非常的臭，建議客倌不要輕易嘗試.. : : 我很後悔上瑜珈的第一家會館選擇揚菁，只是單純因為離家近和比較便宜 : : 但是卻讓我做的腰痠背痛，同時劈腿老師也沒有考量學員狀況直接硬劈 : : 建議大家如果不能試上或體驗的會館就跳過吧。 : : 課程永遠都是前30分鐘都是放錄音檔的指令做動作，千篇一律的暖身 : : 後面才開始做瑜珈動作，但一下子課程就結束，每次上課很像機器人般失去生命力。 : : 加上老師很少會幫學生調整姿勢，每每尋問老師這個動作做起來會不舒服怎麼辦？ : : 老是得不到解答。直到後來腰痠背痛不斷，我才驚覺不能這樣繼續下去。 : : 後來到台北到space或葆體上過課後，我才知道揚菁的課沒有「正位」的觀念 : : 但是高雄還是有幾家教學品質很好的會館，以下就幫您介紹唷... : : (3) 戀瑜珈: : : 教室環境優美，硬體很棒，會館應該是高雄最漂亮 : : 裡面的老師我喜歡Echo和Gilbert，之前還有Sophia，但不知道後來她去哪 : : (4) Shri Yoga : : 免費體驗，完全不用錢，是我看過最大方的教室。 : : 環境算是我看過高雄第二好的，有西式改良的壁繩教室，還有紅外線熱瑜珈設備 : : 櫃台小姐也很可愛，介紹課程時可以感受到他們很喜歡 : ----- : Sent from JPTT on my Asus K00R. --

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