作者femininesex1 (女性性板匿名ID)
看板feminine_sex
標題[討論] 多囊求救
時間Tue Apr 6 03:02:34 2021
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兩年前吃過metformin 一段時間
那時候體重有下降+MC 有正常一段時間
因為那時候副作用很不舒服 加上應該是瘦太快頭髮狂掉
停藥以後上大學放縱自己就胖回來了
去年量inbody 體脂竟然飆破40
所以開始運動+飲控
到現在超過半年了體重完全沒有動 只有身型看起來好一點
我有注意碳水、熱量的攝取 每天蛋白質也吃到100g 多喝水等等
重訓、有氧都有分配 一個禮拜至少運動4次
Trx和瑜珈也都做過了
也有斷食控制胰島素
也有配合中藥調理
我覺得我已經很努力了但這半年都沒有進步的感覺
想問大家是否該回去看醫生繼續吃metformin
還是我哪裡還可以改進 求指點
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1F：推 ccaaccaa : 你是想求孕還是希望mc正常來 04/06 09:12
2F：推 eliseya : 多囊真心建議少澱粉盡量不碰糖減油飲食 04/06 12:28
3F：→ eliseya : 我是吃中藥 目前生理期周期偏長 但還算規律 04/06 12:28
4F：→ eliseya : 然後不要放棄 繼續降體脂! 04/06 12:29
5F：推 ihcmai : 我也多囊 這種體質真的比一般人難瘦 半年還算太短 04/06 20:59
6F：→ ihcmai : 少澱粉少糖多運動 多耐心時間再拉長點 會看到成果的 04/06 21:00
7F：推 greywagtail : 體重沒變但身形瘦了，那去量體脂看看數字的進步， 04/07 12:15
8F：→ greywagtail : 會比較有動力 04/07 12:15
9F：推 radford : 喜碧姊我是多運動，例如打高爾夫、有氧 04/08 00:28
10F：→ skyyu25 : 分享自己之前瘦下來的經驗幫妳打氣.......當時因為 04/13 23:33
11F：→ skyyu25 : 工作地點交通方便，所以搭公車上下班，而且盡量站 04/13 23:33
12F：→ skyyu25 : 著，到站時都是走路5分鐘上班，走路10-15分鐘回家 04/13 23:33
13F：→ skyyu25 : ，每天多喝水，早餐正常吃，中餐只吃半碗飯＋多吃 04/13 23:33
14F：→ skyyu25 : 菜或肉，而且稍微清淡，晚上不吃澱粉類的東西，然 04/13 23:33
15F：→ skyyu25 : 後要清淡，睡覺前會躺在床上空中踩腳100下，如此下 04/13 23:33
16F：→ skyyu25 : 來，差不多1年左右，很健康的瘦了10公斤... 04/13 23:33
17F：→ skyyu25 : 以上給妳參考看看，當然每個人狀況不同，可以斟酌 04/13 23:36
18F：→ skyyu25 : 調整，像我之前飲料成癮，每餐都要一杯飲料，後來 04/13 23:36
19F：→ skyyu25 : 慢慢戒掉，至少一天只能喝一杯，大部分都是早餐的 04/13 23:36
20F：→ skyyu25 : 飲料喝一天...飲料也幾乎是無糖或微糖... 04/13 23:36
21F：→ tiwnd : 想知道您吃這個藥，是看哪一科的醫生開的呢？ 08/19 01:16