作者powyo (光子郎)
看板bicycle
標題[問題] 第一次騎百K需要怎麼備戰
時間Wed Oct 28 12:42:44 2020
https://imgur.com/qE1DUSI.jpg
https://reurl.cc/d0k8ED
我報名了這次的輪耀百K活動 以前從未騎過
個人最高紀錄也只有騎過70KM左右 大概就騎到水晶教堂再返回
是有騎過單日100k啦 但分兩次 早上騎70 晚上騎30 QQ
平日夜騎都騎到聖母廟來回大概30km 假日有時騎七股或興達港接台一線回來
這樣大概50km 中途就加油站尿個尿沒休息
以前是有想參加過 可是感覺路線頗硬
這次的路線我有騎過蠻多次 可是沒有騎過全程 時間大概還有1個月可以準備
目前平常就有在上飛輪課 一次1小時 1周上兩次 不知道體力上是否能負荷
希望不要被關門QQ
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1F：推 juliantaipei: 多買幾包能量飲補充 10/28 12:48
※ 編輯: powyo (180.217.216.227 臺灣), 10/28/2020 12:51:31
2F：→ z030060374 : 跟車省力騎，要喝水退到後面點。有妹子就在後面吸髮 10/28 12:53
3F：→ z030060374 : 香吸到終點。 10/28 12:53
4F：推 localhost : 跟著集團騎很輕鬆 10/28 13:12
5F：→ wellkom : 我是練到速度可以拉上30連續一小時且都在車上補給 10/28 13:20
6F：→ wellkom : 中間下來上廁所什麼的10分鐘後重新開始下一局 10/28 13:21
7F：→ wellkom : 每次休息後心跳都能回的來沒有一直飄高就差不多了 10/28 13:22
8F：→ wellkom : 智慧訓練台這樣的阻力設定還都是獨推,有團可跟只會 10/28 13:22
9F：→ wellkom : 更輕鬆 10/28 13:22
10F：→ Duc916 : 平常騎乘速度和體感如何？長途排行程的基本資訊 10/28 13:24
11F：推 togolu : 不追求成績的話吃飽睡飽當作去旅行就好 10/28 13:26
12F：推 ctx705f : 跟著集團輕鬆騎 累了放慢點停車拍照看風景 進補給站 10/28 13:27
13F：→ ctx705f : 吃好吃滿 晃回終點再吃更爽 10/28 13:27
14F：→ powyo : 沒要追求成績 想挑戰看看而已 10/28 13:31
15F：→ powyo : 應該就差不多跟ctx大說得這樣 哈哈 10/28 13:31
16F：推 tonny0620 : 要讓身體習慣一下長距離的騎乘吧, 10/28 13:58
17F：推 isohera : 這路線,保持愉快心情就好，要是地理中心→武嶺來回 10/28 14:12
18F：→ isohera : 就抖。 10/28 14:12
19F：推 lonberk : 想要照片的話就別貼在別人後面... 10/28 14:16
20F：推 chen5512 : 順順騎以能完賽爲目標，途中不要突然爆衝 10/28 14:47
21F：推 deepstriker : 注意前方動態 遠離有壞習慣的車友 減少意外發生的機 10/28 15:25
22F：推 aju0921 : 直接買電輔車 給你參考 10/28 15:25
23F：→ deepstriker : 雖然跟著集團很輕鬆 不過平安回家最重要 10/28 15:25
24F：推 gameboy666 : 帶著愉快的心情，每一站都進去吃爆，安全第一騎完就 10/28 15:52
25F：→ gameboy666 : 好。 10/28 15:52
26F：推 orangewu : 有騎過70k的話，百K還好啦~ 10/28 16:05
27F：→ orangewu : 剩一個月的話就第一週先吃80K 第二週100k 第三週120 10/28 16:06
28F：→ orangewu : 再來就注意飲食調整作息，讓身體狀況維持好就好 10/28 16:07
29F：推 fangbobcat : 沒有上下坡難度大大大大降低 10/28 16:44
30F：推 LPX : 推2樓 10/28 16:45
31F：推 BlacksPig : 平路百k還好，就多曬點太陽，多喝一瓶水，多流點汗 10/28 18:02
32F：→ BlacksPig : ，不用想太難 10/28 18:02
34F：推 allenJr : 這種沒爬坡的百K活動，你就這個月有空晚上騎騎飛輪 10/28 18:15
35F：→ allenJr : ，假日單日50+，活動當天輕鬆騎就會過關了 10/28 18:15
36F：推 fangbobcat : 可以去試試這條來回～不到40公里：）如果輕鬆騎完保 10/28 18:16
37F：→ fangbobcat : 證平路百k對你就像晚上吃飽飯出去散步～ 10/28 18:16
38F：推 williamchao : 騎著騎著就百K了，不要怕 10/28 18:42
39F：→ chinya51 : 這路線超簡單，北上集團躲風後就輕鬆完賽了 10/28 19:01
40F：→ z030060374 : 埔里上武嶺只有52k騎的完這個路線一定吃的下 10/28 19:02
41F：推 extrachaos : 跟著前面的順順騎 不要爆衝 10/28 19:13
42F：推 tacovirus : 平常多練習座墊自肛，不痛惹應該就能完騎 10/28 22:43
43F：推 asq176 : 這路線，怕上錯高架橋 10/29 00:03
44F：推 jeffmib : 2樓正解 10/29 04:15
45F：推 catgod : 完全平路，非常輕鬆，放100個心 10/29 06:38
46F：推 PePePeace : 看到海拔還以為看錯 這個是吃喝遊玩路線吧 10/29 09:02
47F：推 chenming867 : 刮鬍子跟腿毛然後安全帽洞洞貼起來 10/29 11:33
49F：推 lin030648 : 坐墊一個重要~ 10/29 15:01
50F：推 banmi : 哇！allenjr大耶！小騎士要出續集了嗎？ 10/30 12:36
51F：推 cyp001 : 沒爬坡 騎70K和100K感覺沒差 沒力就慢慢騎就好 11/02 10:49
52F：推 s8650429 : 騎完一定要收操！！！ 11/04 22:39
53F：推 missin : 這邊風很大，一定要練下把位巡航 11/16 00:02