作者Magicbears (PA魔熊隊)
看板bicycle
標題[問題] 環島前的練習與規劃請益
時間Thu May 30 00:22:02 2019
目前身份還是學生，預計八月上旬安排自行車環島，時間初估10天（視預算），本身只有
一台10年車
齡的變速自行車（輪胎已換普通輪胎），車子的部份預計租借，所以預算應該主要會在住
宿和車子上，將從新北出發.
平日有騎youbike的習慣，但都是短程距離，（單趟3-5km）考量到環島需要揹所需用品，
負重應該會比往常負擔不少，想請問在這之前各位會做幾次長距離的訓練？另外由於先前
都是騎youbike，在強度上是否會有落差呢？
在騎乘的時間上，各位會怎麼安排為主？西半部較熱鬧所以燈光較多，應該比較適合夜騎
？各位夜騎的比例佔多少？還是主要都選擇白天騎乘？
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※ 編輯: Magicbears (110.26.231.57), 05/30/2019 00:22:34
1F：噓 darkMood : /環島 。請不要揹東西。沒啥好練輕，年輕人輕鬆騎 05/30 00:32
2F：推 dragon780511: 背個背包裝四罐滿水的寶特瓶從大稻埕去環社子島 一 05/30 00:36
3F：→ dragon780511: 開始一圈 然後慢慢增加到一天可以無痛15圈 環島一定 05/30 00:36
4F：→ dragon780511: 可輕鬆完成 05/30 00:36
5F：→ finalhope : 如果是大熱天，11：00～14：00休息就對了。早點起 05/30 01:07
6F：→ finalhope : 床騎，太陽下山就收工。 05/30 01:07
7F：→ Kukuxumusu : 我自己計畫是把東西用便利商店寄的 （從國外去台灣 05/30 04:02
8F：→ Kukuxumusu : 所以東西都要自己帶會太拼）然後先買好攜車袋 必要 05/30 04:02
9F：→ Kukuxumusu : 時用搭火車 畢竟環島是要環島觀光看看 不是騎不起來 05/30 04:02
10F：→ Kukuxumusu : 整個後續行程崩壞 05/30 04:02
11F：推 jazzsax : 揹東西真的會想死 05/30 04:55
12F：推 Duc916 : 平均一天130k先練幾次5-60k，山路也要試。跨鄉鎮郊 05/30 06:25
13F：→ Duc916 : 區沒燈車速快避免夜騎。景點地圖連連看，算速度進度 05/30 06:25
14F：推 st210113 : 夏天環島行李你用背的大概騎半天你就崩潰了 05/30 07:13
15F：推 koei1912 : 有揹東西旅行大約日騎100K，沒揹東西大約日騎160K， 05/30 07:16
16F：→ koei1912 : 短程練習兩小時騎30K，之後練習騎到60到100，練習 05/30 07:16
17F：→ koei1912 : 中學著補給如何吃如何長途騎乘。加油吧，預祝環島 05/30 07:16
18F：→ koei1912 : 成功… 05/30 07:16
20F：推 zku1974 : 1.新店(or木柵)到淡水(or關渡)的河濱一日來回 05/30 07:25
21F：→ zku1974 : 2.木柵到平溪(如果有時間有體力可以騎到福隆)一日來 05/30 07:25
22F：→ zku1974 : 回 05/30 07:25
23F：→ zku1974 : 3.新店到坪林(如果有時間有體力可以騎到台九線頭城 05/30 07:25
24F：→ zku1974 : 高點)一日來回 05/30 07:25
25F：→ zku1974 : 三趟騎的完，相信你體力/屁股/自信應該都具備了。 05/30 07:25
26F：→ zku1974 : 注意安全，記得安全帽，前後燈，不要背東西，全部交 05/30 07:25
27F：→ zku1974 : 給後車架+馬鞍袋，多留一天當行程狀況預備，要有雨 05/30 07:25
28F：→ zku1974 : 備，學一下怎麼換胎補胎，到東部尤其南迴/蘇花/北宜 05/30 07:25
29F：→ zku1974 : 要抓好時間跟體力，準備好水食物補給，不要搞到前 05/30 07:25
30F：→ zku1974 : 不著村後不著店，不要排斥臨時狀況的鐵路備案，島一 05/30 07:25
31F：→ zku1974 : 直都在，不用執著這次就一定要完成，突發狀況往往是 05/30 07:25
32F：→ zku1974 : 每次環島的記憶點。 05/30 07:25
33F：→ zku1974 : ~祝你順利完成~ 05/30 07:25
34F：推 juliantaipei: 環島建議不要夜騎，自行車是一項運動，不是苦行僧 05/30 09:00
35F：→ juliantaipei: 的修煉，如前面車友所述，早早出發，中午休息，太 05/30 09:00
36F：→ juliantaipei: 陽下山就休息，妥善規劃行程善用店到店寄物，環島會 05/30 09:00
37F：→ juliantaipei: 輕鬆很多的。 05/30 09:00
38F：→ finalhope : 背包不是不能背，選則擇有腰帶的背包，我目前背四 05/30 09:19
39F：→ finalhope : 公斤（和含背包本身1公斤）可以騎高雄到花蓮（目前 05/30 09:19
40F：→ finalhope : 沒有連續更多天的行程），這種背包沒用過的要留意腰 05/30 09:19
41F：→ finalhope : 帶要固定在骨盆上方，讓臀腰來負擔背包的重量，不然 05/30 09:19
42F：→ finalhope : 你的肩膀就死定了。 05/30 09:19
43F：→ finalhope : 另外留意背包背部散熱方式，散熱能力不好你會很想 05/30 09:23
44F：→ finalhope : 死。 05/30 09:23
45F：推 milddark : 建議是 05/30 09:50
46F：→ milddark : 早早起床出發，避免夜騎。 05/30 09:50
47F：→ milddark : 盡量讓車子背東西。 05/30 09:50
48F：→ milddark : 車前車尾燈必備，過隧道用。 05/30 09:50
49F：→ milddark : 好的單車褲一定要有，保護屁屁。 05/30 09:50
50F：→ milddark : 第一天過了，後面幾天就輕鬆了。 05/30 09:50
51F：→ milddark : 祝環島順利。 05/30 09:50
52F：推 wrbdnombd : 至少把屁股練起來 騎長程屁股痛會很痛苦 05/30 09:53
53F：→ wrbdnombd : 東西帶少少不要揹 早早出發 05/30 09:53
54F：→ wrbdnombd : 夜騎根本超浪費 什麼美景都看不到 05/30 09:54
55F：推 yang00023 : 穿長褲袖套 肌樂帶一罐 05/30 10:28
56F：推 airboat1983 : 你就練騎環台北河濱2-3趟啊！有平路有山路，大蓋70k 05/30 10:32
57F：→ airboat1983 : m，無痛會換胎就可以出發了。 05/30 10:32
58F：推 airboat1983 : 建議騎白天，鄉下地方路燈少、猛獸多，晚上難以應付 05/30 10:45
59F：→ airboat1983 : 。 05/30 10:45
60F：→ airboat1983 : 若平常沒在騎山路，真的要去練一下，負重還要上壽卡 05/30 10:45
61F：→ airboat1983 : ，那段山路有點長。 05/30 10:45
62F：推 timofEE : 56樓看成環大台北2 3趟 05/30 11:13
63F：→ kevincgg : 馬鞍袋比較適合環島 05/30 12:05
64F：推 wino : 晚上騎郊區自己要有心理準備 超黑XD 05/30 12:26
65F：推 nega883100 : 騎幾次緩上坡 一出發到迴龍就有一段緩上坡 05/30 12:52
66F：推 Austin00 : 一定要學會怎麼自己按摩腿部，到了旅途後半程會非常 05/30 14:46
67F：→ Austin00 : 有感 05/30 14:46
68F：推 bestfuture : 練個30公里無補給 雖然台灣7-11一堆 我記得苗栗後段 05/30 15:50
69F：→ bestfuture : 到台中港有一大段沒有便利商店 當時又剛好正中午 超 05/30 15:50
70F：→ bestfuture : 崩潰 05/30 15:50
71F：推 bushcorpese : 現在的話 西濱大安段有家全家 05/30 16:47
72F：→ chinya51 : 屁股記得塗凡士林，破皮的話真的痛苦 05/30 19:55
73F：推 ASDer : 上禮拜背著一個後揹包剛環完12天回來給你參考https 05/30 20:03
74F：→ ASDer : ://i.imgur.com/L6Bp6So.jpg 05/30 20:03
76F：→ ASDer : 白天早點出門多趕些路勝過夜騎，練習些長距離緩坡， 05/30 20:07
77F：→ ASDer : 真的很熱就休息你不會想要中暑的 05/30 20:07
78F：推 leo00304 : 我自己是騎西濱到竹圍漁港練車來回強一點到永安漁 05/30 23:42
79F：→ leo00304 : 港這樣練 05/30 23:42
80F：推 leo00304 : 建議是先河濱50k 慢慢加上去 05/30 23:45
81F：→ leo00304 : 可以買藍牙喇叭放歌比較不會無聊 05/30 23:45
82F：→ leo00304 : 然後手套必備 護膝也要 05/30 23:46
83F：推 kung1014tw : 騎出去就對了，預祝成功 05/31 07:22
84F：推 lolen : 本身有運動習慣的話不用練，把時間拉長到15-20天慢 05/31 09:04
85F：→ lolen : 慢騎，爬不上的坡直接果斷下來牽車或是休息就好 05/31 09:05
86F：→ OrzOGC : 肥宅我環島應該要一個月吧...... 05/31 09:09
88F：→ polay : 東西 05/31 17:43
89F：推 allenJr : 背包包如果習慣了就好，我環島也是背包包在騎的， 05/31 21:14
90F：→ allenJr : 而且都在爬山 05/31 21:14
92F：→ allenJr : 這行程的環島背包包能騎，應該還算有說服力吧 05/31 21:15
93F：推 Duc916 : 不知道租車有沒有附包包，買車架包包用不到幾次 05/31 21:35
94F：推 wer90156 : 記得，千萬要做防曬！！！還有基本修車技巧 06/01 00:39
95F：推 wino : 西半部看你騎哪 郊區一樣黑 06/07 10:03