作者abcd1111 (abcd1111 )
看板bicycle
標題Re: [情報] 提供免費試用一個月的TrainerRoad帳
時間Mon May 6 11:03:07 2019
最近打完6周的base phase,
手邊有1個試用一個月的優惠,
有興趣的版友請內信我
email與
英文first name last name。
以時間為準哦。
另請問資深騎友,因為家庭時間因素,我一周最多只能打low volume 3.5hr,
週末也難有時間外騎,
如果一直是這樣的訓練量,
有什麼優劣能分享一下嗎?
感謝。
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1F:推 D9722162 : 頂多維持體能吧,FTP要上升好像有點難 05/06 13:01
2F:→ abcd1111 : 送出了哦 05/06 13:26
3F:推 GivePower : 很快就達到天花板無法突破 05/06 13:35
4F:→ GivePower : 借版送三組序號,請直接站內信資料給我 05/06 13:36
5F:推 GivePower : 送完囉,恕不一一回信。 05/06 17:38
6F:推 HardRealTime: 你的目標是什麼? 05/06 17:42
7F:推 ctx705f : 看有沒有目標囉 挑戰賽時間啦 身體健康啦 FTP啦等等 05/06 17:52
8F:→ abcd1111 : 目標推力比破3... 05/06 18:24
10F:→ HardRealTime: 你是胖子嗎?0.0 05/06 19:55
11F:→ abcd1111 : 我60kg 05/06 21:01
12F:推 sn245763 : 瘦子很簡單,趕快去吃建立期課表,願望馬上達成 05/06 21:24
13F:推 j0958322080 : 一週3.5在長程續航應該很難堆起來,除非一次就3.5 05/06 21:52
14F:推 jack18262 : 3.5小時分三天騎 只是你的耐力 心肺能力 肌耐力都會 05/06 22:40
15F:→ jack18262 : 差吧 05/06 22:40
16F:推 LsVCheN : 我一週大概4-5小時,推力比4,體重63,但這練習時跆 05/07 21:28
17F:→ LsVCheN : 超慢,我從210練到252花了一年半。而且現在我似乎卡 05/07 21:28