剛剛去接受諮商，我提出我的疑問，然後針對這些疑問，總算是有了明確的方向， 也就是要解決自己一直以來的問題。當然這並不是說以前就都沒有在解決， 先前我就一直對諮商師講問題，並說要解決問題， 那諮商師就會回問我是要解決什麼問題、目標是什麼。 但我之前一直講不出來，會一直講成是要改變父母，然後自己就卡住。 或是諮商師認為問題不解決，繞過去也是可以。 但我實在是不能直接繞過這些心中的問題，直接繞過問題就好像我揹著這些問題在走路， 不管如何就是會阻礙我。但我自己講不清楚問題，諮商師就幫不了我，諮商就陷入卡關。 所以諮商師這次就改變作法，他說我遇到父母來找我講話， 如果我會直接僵住不動，完全反應不了，然後還會因為他們攻擊性的態度而受傷， 久久恢復不過來。這樣算不算是問題？ 我回說是，他回那這可以算是你的第一階段嗎？ 我回說是，他又繼續說，那我遇到父母來找我講話，還是一樣反應不了，但內心沒那麼 害怕，比較冷靜。這樣算是你的第二階段嗎？ 我還是回說是，他就說那接下來還會有什麼階段呢？ 我回，第三階段，應該是可以回話，但是還是很有顧忌，而且勉強回話後無力控制場面。 顧忌是什麼？ 就是擔心父母會有更負面的反應、不知道他們會做出什麼事來。 但是你父母負面的反應，並不是你能控制的，而且如果你能不顧忌，那其實也不用去想 他們有什麼負面反應，因為你能不去管他不是嗎。 我回是，所以第四階段，就是可以回話而且不對父母負面的反應有所顧忌擔心， 因此可以繼續回應他們。 諮商師回說，那做到這樣，算是有解決你的問題嗎？ 我回這樣還沒解決，因為第四階段只是可以回話，但還沒具備可以自行結束互動的能力。 所以第五階段，是回話之後，有能力自行結束互動，而非被對方糾纏，自己脫身不了。 諮商師說，那做到這樣可以了嗎？ 我說還不夠，因為以上都只是在應付父母主動接近的狀況，自己都是很被動的， 如果我有需要主動跟父母互動，在第五階段時是還沒有能力的。 所以第六階段，就是自己有能力主動、想要互動時隨時都能按自己意思來互動。 諮商師又說，聽起來很不錯，這樣應該可以解決你跟父母之間的問題。 那這樣你覺得可以嗎？ 我說，做到這樣其實只解決大約一半的問題，因為這只是在處理我跟我父母之間的狀況， 還沒將別人的因素給加進來。我原本是想講，如果以後我有女朋友的話， 就多了「女朋友」這個因素，那就應該還要有進一步的階段。 不過目前我覺得重點就放在我跟我父母三人之間就好。 所以今天的結論就是列出我的六階段狀態，先以達成第六個階段為目標而行動。 這樣總算是將我和諮商師的想法統合了，應該就能減少很多溝通上的摩擦。 --

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