※ 引述 《shooting (極地的流星雨林)》 之銘言： : 　 : 一點點經驗分享 : 　 : 我是機能性食品的研發人員 工作上常會需要吃這些東西 : 　 : 國內常用的壯陽或是提神素材，礙於食品法規限制 吃來吃去就是那些 : 　 : 國外的素材就比較五花八門 : 　 : 但是有些是歸藥品管理雖然可以透過iherb amazon之類的管道或是出國自己帶回來 : 　 : 既然都要吃藥了去有藥師執業的藥局買威而鋼效果會更好啦 : 　 : 回到主題 : 　 : 以機能性食品來說，先要有個概念，既然是「食品」 : 　 : 1. 就要有吃不死但也醫不好的心理準備，這點很重要 : 　 : 2. 食品的效果沒有藥品那麼快那麼好，優點是副作用少 : 說有效的文獻很多都要吃個30天到180天，既然要吃就要有耐心 : 幾種素材的部分，以我自己人體試驗的結果，以下純屬個人經驗分享 : (我的年紀3X歲 再沒幾年就要40了) : 　 : 1. 鋅，一天建議量15mg，我的經驗是不同來源的鋅，身體的感覺不太一樣 : 　 : 文獻上說：提升精液品質 : 　 : 葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天，感受不大。 : 　 : 胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週，量明顯有變多 : (酵母鋅的感覺差不多) : 　 : 要是2、3天沒清理，清理當天後，可能要順便洗臉洗頭.......>_< : 　 : 　 : 2. 精氨酸，算是壯陽素材始祖，市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg : 　 : 文獻上說：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力 : 　 : 但是我是吃了精氨酸會不舒服的體質，大概1000mg 就頭昏眼花了 : 　 : 實際效果，抱歉無法分享了 : 　 : 以上兩個其實常見的牡蠣、蚵仔之類含量很高， : 如果當天有吃海鮮的話 基本上可以免吃補充品啦 : 　 : 　 : 3. 馬卡，這幾年當紅素材，市面上常見的建議量是1000mg左右 : 　 : (請注意產品標示有沒有濃縮比，沒寫的大部分就是馬卡直接乾燥打粉 : 有寫濃縮比的就是有萃取過再經過濃縮，濃度會比較高，要注意) : 　 : 文獻上說：有精神，提升性慾 : 　 : 馬卡俗稱祕魯人參，所以對我這樣體質來說的人，就跟人參一樣 : 吃多了會睡不著 : 　 : 曾經因為打樣一直失敗，一直打樣，1天之類嗑了快20克的濃縮馬卡 : 　 : 體感就是晚上睡不著，尻了兩次還會睡不著的那種睡不著 : 　 : 覺得身體熱熱的 沒有特別想要進行性行為的衝動 但就是睡不著.....<囧> : 　 : 　 : 　 : 另外一個最近比較紅的是透納葉又名達米阿那一天建議大概就200mg~300mg : 　 : 因為原料單價很高，所以市面上買得到都不便宜 : 　 : 號稱南美人參，傳說南美原住民每個30cm起跳就是因為天天拿它泡茶喝 : 　 : 這個大概吃1個月還沒有什麼特別感覺， : 　 : 最多就是睡前忘記尻槍，早上四五點會被硬醒 : 　 : 後來停了一段時間，然後經血來潮(?)想說再給他一次機會 : 　 : 第二次除了被硬醒外，大概又吃了兩週 下面感覺有變比較粗 : (但一陣子沒吃又消了) : 　 : 為了確定不是我的錯覺，最近有拿過期報廢的原料自己在試..... : 　 : 目前還在試驗中 : 　 : 其他南瓜、胡蘿蔔之類的我個人是覺得比較偏向攝護腺保養、減緩老年肥大的時間 : 提升精力的話就還好 : 　 : 中藥的話我不熟，常見的就是鹿茸或是XX鞭的，守備範圍外不予評論 : 　 : 適不適合混在一起吃，我個人是覺得看你的體質， : 　 : 我鋅跟達米阿那一起吃，體感最好，但不舒服的感覺也最強 : 　 : 馬卡和其他混就沒有不適感 : 　 : 精氨酸我不說話......XD : 　 : 　 : 購買前多看多聽多比較，找個你看得順眼的就好 : 　 : 台灣生產的，基本上不會差太多，因為台灣保健食品原料供應商就是那幾間 : 　 : 進口品的話價格稍高，經濟狀況允許的話也是可以的 : 　 : 重點是買來記得不要浪費天天吃，不要心急每個人的狀況真的都不同 這位大哥的觀念真的值得加許 很多台灣民眾做不到的點 都有提醒到。感謝您 天天吃 有多重要 還是有人無法参透 以下還是有幾點提醒: 1.慢性病患，尤其心血管疾病，拜託確認自己能吃再吃。 2.補品過量也傷身，(邊洗腎還是要吃藥喔… 3.西/中/草 藥同樣效果的不用兩邊都吃 4.南瓜跟南瓜籽 食品定義上功能還是有些許不同 5.運動第一 6.真的要買，營養標示每一個字都要看清楚再結帳。 以上都是我在醫院碰到許多民眾的問題後的統整， 當然也是看到很多有趣的事。 祝大家每天都硬醒 --

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