作者fbi46 (JAMES)
看板FITNESS
標題[情報] 減肥不能同時吃醣類與脂肪? 沒這回事!!
時間Mon Nov 17 23:57:51 2003
許多民間流傳的說法是, 要減肥就不能同時吃醣類與脂肪,
比如說吃飯就不要吃五花肉, 或是吃漢堡就不要吃炸雞,
這種說法是真的嗎?
最近國際肥胖期刊發表的一篇論文告訴您,
不如果您的目的是要減肥, 那麼無論您如何分離不同食物的進食時間,
對於減肥都是沒有效的
瑞士的研究人員讓參加實驗者參加一個六周的減肥餐計劃,
其中分成有不同的食物進食時間與混合進食兩組,
結果發現兩組所減的體重沒有不同,
真正影響到體重的是總卡路里的攝取,
而不是不同的食物該如何分開來吃
不管如何去吃, 吃下去的食物總會轉變成熱量,
與其細心地將不同食物分類,
還不如多拿這一份心思去運動, 得
到的效果一定遠比分離食物好,
而且能夠減少糖尿病心血管疾病機會, 何樂不為?
(資料參考 International Journal of Obesity ;2000;24:492-496)
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