※ 引述《QuatreCents (四百)》之銘言： : ※ 引述《naeel (asd)》之銘言： : : 我最近開始每餐吃生菜沙拉... : : 可是遇到了困擾的事... : : 不加沙拉醬的話實在難以入口, : : 所以我買了一罐脆綠鮮和風沙拉醬 : : 但那個味道...我實在無法接受... : : 請問各位知道那一種沙拉醬熱量不高又好吃 : : 或是有什麼低熱量沙拉醬的作法可以告訴我嗎? : : 謝謝... : 很多的減肥食譜都會建議我們如果要補充油脂類的東西 : 最好是吃橄欖油嗎?? : 意式沙拉醬是用橄欖油調味的 : 不知道你可不可以接受這個味道 : 雖然熱量不見得低, 但是比較健康 :) : 我們要建健康康的瘦下來嗄 這位板友的觀念很好哦 如果是食用油來說的話 的確得橄欖油比較好 好處在於 他不像動物油那樣 有膽固醇 也不像其他植物油一樣 不耐高溫 易變質的現象 其單元不飽和脂肪酸是所有油品中最豐富的一種 而且又包含了幾樣優點 -->不含膽固醇..穩定性高..不易變質 所以現在越來越提倡橄欖油了 選擇到好的油 不但可以治療皮膚..口腔..腸胃的毛病 還可以預防心血管疾病哦 那如何選擇好的橄欖油呢?? 現在市面上的橄欖油可分三種 *冷壓油(extra Virgin Olive Oil) 以新鮮細嫩的橄欖製造而成,呈現綠色色澤,還有豐富VitA,D,E,K 是歐洲醫學界 及營養師一致推薦的最佳食用油,耐高溫,不易變質,不易起油煙 *精練油(Refined Olive Oil) 採用以氧化過的舊油與次級冷壓油為原料,再以甲醇或丙酮提煉而成,酸度很高 顏色不佳,且有雜質,所以必須高溫除臭,化學藥劑中和酸度,並以白土或漂白水除色 因此會殘留大量對人體有害的化學物質,營養價值低,國際橄欖油協會規定,不宜食用 *100%純橄欖油(100%Pure Plive Oil) 將5%冷壓油及95%精練油或10%冷壓油90%精練油比例混合而成,成金黃色,由於營養價值 來自於其中少量的冷壓油,所以索含的維生素很少,營養價值也不高,所以歐洲市面 幾乎看不到這種油,但是國內市場販售橄欖油大多是此類 希望此篇對大家有幫助.^^ 謝謝.. -- 我們都有夢想,都想成功 但是普遍的上班族能夠實現夢想嬤? 有些人 增加收入 實現夢想;有些人 縮小夢想 配合收入 如果有個機會 在一番努力之後 有機會實現您所有的夢想 我很願意與您分享這個機會 如果因不了解而拒絕 可能就失去改變一生的機會!!! --

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