作者andy80419 (怪我囉!!)
看板Examination
標題[心得] 體能測驗小小建議
時間Sat Oct 6 00:26:22 2018
昨天體測結束，吃完午餐和洗澡，睡到不久前，來發個心得文兼等宵夜。
建議跳遠真的要離3-5公分的距離，尤其是起跳時會習慣墊步的同學，昨天很多人都踩到線
違規取消資格了，真的很可惜因為都有跳過190公分，印象中有一組跳遠就刷3個下來了。
跑走前會有老師帶做暖身，記得要做確實，因為跳遠等待時間很久，身體都冷了！ 這關也
刷很多人下來，有第一圈跑完就放棄了，也有跑完四圈後用坐輪椅出場的，抽筋、冰敷的也
不在少數，很可惜的有一個差3秒的，要多花一年了…
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1F：推 TzuHung0615: 謝謝分享10/06 02:04
2F：推 qqbjtwins: 謝謝分享心得！受訓見！10/06 02:12
3F：推 hiphop851021: 謝謝分享10/06 02:47
4F：推 masewa: 大家都是照自己預設的配速跑嗎？昨天前三圈跑太快感覺好10/06 05:45
5F：→ masewa: 乾尬10/06 05:45
6F：推 junita: 反正體測當天的成績會比平常練習的平均再快個30秒啦。穩住10/06 07:29
7F：→ junita: 不要亂衝，相信自己平日練習的配速就沒錯 10/06 07:29
8F：→ tpa5580388: 跳遠前建議自備抹布把鞋底擦乾淨(除去塵土)比較不會 10/06 09:16
9F：→ tpa5580388: 滑，昨天剛考完也來分享一下~ 10/06 09:16
10F：推 ssaamm810130: 跑完一圈放棄的是本來就不會過的10/06 09:21
11F：→ andy80419: 我看到跑一圈放棄的是受傷，你說的情況可能也有吧！10/06 09:29
12F：推 swatgarmin: 不好意思 問一下 可帶穿戴裝置嗎10/06 09:37
13F：推 jiunyug: Apple watch之類的不行，手機也不行，會重複提醒多次不 10/06 09:48
14F：→ jiunyug: 能帶在身上 10/06 09:48
15F：推 jpevo101: 樓上 只能帶一般電子錶，智慧型都不能10/06 09:49
16F：推 sharkhead: 跳遠墊好跳嗎？好怕跌倒 10/06 09:50
17F：推 perfect921: 謝謝分享，恭喜上榜 10/06 09:58
18F：推 jiunyug: 墊子貼很穩好跳，如果不是只跳190左右要全力跳，可以七八10/06 10:01
19F：→ jiunyug: 分力跳過就好，才不會用力過猛著地失誤，會問你要不要試10/06 10:01
20F：→ jiunyug: 跳一次，先試跳10/06 10:01
21F：推 sharkhead: 磨擦力夠嗎？只有在pu跑道跳過10/06 10:08
22F：→ jiunyug: 夠，沒啥好擔心的，腳後跟踩滿白粉，幾乎半個後腳掌 10/06 10:14
23F：推 yuxiang: 推推，謝謝各位大大說明10/06 10:21
24F：推 tatni: 請問garmun跑錶可以嗎，謝謝10/06 10:54
25F：推 Toshi1010: 不好意思，我今天自己測7’18，這個速度在現場算不錯10/06 11:13
26F：→ Toshi1010: 嗎？ 10/06 11:13
這東西不要跟別人比，體測不是跟別人比成績，只要有在時間內完成就好了！ 不要給自己
太多壓力，還有擔心這成績不能過關。
27F：推 wea567: 昨天看人家跑。第一圈在一分三十左右。後面結束跑完7分54 10/06 11:25
28F：→ wea567: 。還第二個跑完。放棄也不少10/06 11:25
29F：→ wea567: 平常跑很快的當天會更快10/06 11:26
30F：推 viavia2357: 非常建議試跳一次看會不會滑，昨天好幾個都一次跳就10/06 11:26
31F：→ viavia2357: 倒，還有跳到踩到外面也是淘汰10/06 11:26
32F：→ wea567: 放棄的那個是邊走邊跑跑到終點就有人推輪椅出來。因為他好 10/06 11:26
33F：→ wea567: 像跪在地上 10/06 11:26
34F：推 sharkhead: 7:54還第二名感覺後面的都頗抖的...10/06 11:31
35F：推 squid2017: 請問報到完後大概什麼多久開始跳遠和跑走呢？ 10/06 11:42
沒注意耶，要等前一梯次的跳完，至少要等30分吧！
36F：推 wiiam1005: 請問昨天有人赤腳跳嗎 明天我打算赤腳跳 10/06 12:03
沒主意耶，不過赤腳跳…腳不痛嗎？
37F：→ wea567: 講到跳遠墊。昨天有不認識的考生有跟我說二號墊子會滑。一10/06 12:17
38F：→ wea567: 次倒三個就是二號墊子。看明天有沒有要反應10/06 12:17
39F：推 rincyan: 借問一下，小米手環可以戴著跑嗎?10/06 12:54
40F：推 jpevo101: 樓上 不行哦 只能傳統電子錶10/06 12:56
41F：推 rincyan: 謝謝J大！那這幾天要趕緊習慣沒手錶的狀態了 10/06 13:06
42F：推 jpevo101: 最好是去買一個啦 幾百塊也不貴 每圈確認比較好控制自己10/06 13:08
43F：→ jpevo101: 的配速10/06 13:08
44F：推 good17803: 1600隨便跑都過啊10/06 13:19
45F：推 lili1392020: 7分26分組倒數第三 還好自己有戴錶10/06 13:25
46F：推 GoBackHome: 請教 師範公館校區操場一圈是幾公尺？10/06 13:31
47F：→ wea567: 40010/06 13:32
※ 編輯: andy80419 (111.241.9.144), 10/06/2018 14:17:55
48F：推 zainu: 為何要赤腳阿... 話說原住民真的很愛赤腳跑! 10/06 15:21
49F：→ zainu: 但是也沒多快阿... 10/06 15:21
50F：→ zainu: 赤腳跑天外飛來一個釘子 就明年再見吧!!10/06 15:22
51F：推 sharkhead: 是在講赤腳立定跳遠，不是跑步.. 10/06 15:49
52F：推 ramire: 請問穿非膠底的慢跑鞋跳遠的話會滑嗎？沒有跳過跳遠墊想10/06 15:53
53F：→ ramire: 問一下 10/06 15:53
54F：推 op747989: 不會 摩擦力很夠 10/06 15:59
55F：推 zainu: 看錯 看錯 哈哈 10/06 17:03
56F：推 nounce0972: 所以手錶倒數計時的功能也不能用噢 10/06 17:45
57F：推 viavia2357: 是智慧電子錶不行，不是倒數功能不行 10/06 17:48
58F：推 happytravell: 智慧手錶就不能帶，有很難懂？ 10/06 17:57
59F：推 nettea: 不用管別人跑多少 體測就是分有過沒過 這不是比賽 跑第一 10/06 18:02
60F：→ nettea: 名一樣下單位時間到要去巡邏 (如果是派出所的話) 10/06 18:02
61F：推 nounce0972: 抱歉 沒問清楚 想問的是一般手錶功能的倒數聲算是重複 10/06 18:43
62F：→ nounce0972: 通知嗎 我習慣每圈倒數兩份鍾跑 10/06 18:43
有倒數計時功能的手錶可以用啊，但我不懂你說的「重複倒數聲」和「每圈倒數2分鐘」
※ 編輯: andy80419 (111.241.9.144), 10/06/2018 19:05:25
63F：推 zainu: 基本上只有第一圈需要看錶吧!! 把速度抓到後就定速跑 10/06 19:32
64F：→ zainu: 然後每圈起點都有時間可看不是嗎... 看太多錶反而會跑慢 10/06 19:33
65F：→ qoono: 剛考完分享 墊子都是新的 2號墊子很穩 田徑場很好跑 陰天無 10/07 15:40
66F：→ qoono: 風 10/07 15:40
67F：推 ak47857: 我左肩骨折戴著八字肩帶 體測還是過XD 10/07 15:43
68F：推 perfect921: 樓上厲害！恭喜啊！ 10/07 16:45
69F：推 floyd2257: 今天好像有看到樓樓上 10/07 20:46
70F：推 Westwind525: 我2號的 還好呀 鞋子問題吧 10/09 13:16
71F：推 xjamesgod: 補充一下 在報到前就要開始熱身，一但報到了就是一直 12/19 14:06
72F：→ xjamesgod: 坐著，沒有充裕的時間從頭開始熱身 12/19 14:06