作者vanjany (hagel)
看板Examination
標題[請益] 看書看久了會無法集中精神
時間Tue May 22 00:26:09 2018
大家好 想請問一下各位同是準備國考的版友
因為我不是全職考生 平日工作忙碌 只能好好利用假日看書
讀書讀到很累時會怎樣嗎 我假如看超過兩個小時（認真看不分心）
沒有起來動一動 繼續看就會開始跳行 雙眼空洞呆滯
滑個手機10分鐘然後會想趴下去睡20分鐘
以上情形循環一次 再看兩個小時 總計大概五個小時
就沒辦法繼續讀下去了 再繼續看下去看字無法聚焦會瘋狂跳行那種
想再看久一點 放假的時間能看到八個小時的讀書時間
想請問各位有什麼辦法可以改善？
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1F：推 inrain: 你又不是機器人..這很正常 05/22 00:27
2F：→ NEXUSK: 跟跑步一樣，越跑越遠而已，差在跟工作不一樣的地方是 05/22 01:03
3F：→ NEXUSK: 你工作是因為有被環境和薪水制約才能工作一整天而已 05/22 01:04
4F：推 t5757567: 運動 瑜珈 靜坐 禱告 05/22 05:08
5F：→ t5757567: 推薦電影:深夜加油站遇見蘇格拉底 05/22 05:09
6F：推 imhank: 我會抽煙上廁所再回來看 05/22 05:52
7F：推 QRIO: 我不用看久 是一打開書就無法集中精神 05/22 06:28
8F：推 molopo: 站著看 走來走去看 半小時走動ㄧ下 番茄工作法 05/22 07:36
9F：推 lovekangin: 累了就小瞇一下 不然硬讀也無法吸收 05/22 07:45
10F：→ ZhaShi: 我倒是覺得累了就撐個10分鐘,撐過後莫名其妙的又有精神了 05/22 08:08
11F：推 maxim20xx: 我看書20分鐘，玩電腦10分鐘，一直循環，真心不騙 05/22 08:11
12F：推 vib: 樓上的看書法太神啦 05/22 09:11
13F：推 CCWck: 1工作太累2讀書動機不夠強 05/22 09:24
14F：推 jsj2203012: 我一天看書5個小時大概專注三個小時(有正職) 05/22 09:39
15F：→ jsj2203012: 我自己也知道效率不高，但我就是一直讀保持習慣 05/22 09:40
16F：推 isso: 只要每天認真兩小時看書一定考的上 05/22 10:04
17F：推 aleventy: 換科目讀，當做換口味吧 05/22 10:07
18F：推 Crazyloveyou: 睡飽 05/22 10:33
19F：推 simon0911: 我建議你可以換個環境，去人多的地方唸 05/22 10:55
20F：推 OR1CHI: 我記得以前看書時 最能讓我投入書本的地方是肯德基... 05/22 11:29
21F：→ OR1CHI: 每個人都有最適合他的唸書地點 你可以找一下自己的 05/22 11:29
22F：推 kissa8443: 看90分鐘的函授 咪10分鐘 05/22 11:36
23F：→ noesy1123: 若淪落到單親考生白天上班晚上帶小孩,等小孩入睡才有 05/22 11:38
24F：→ noesy1123: 機會看書時,你就會只到什麼叫身在福中不知福 05/22 11:38
25F：推 beaskywalker: 如果準備期還夠長，多試點其他地點跟方法 盡快就定 05/22 11:43
26F：→ beaskywalker: 位 05/22 11:43
27F：推 hoger: 給你見意，不要用看的，用寫的會逼著你思考。甚至拿張白紙 05/22 12:07
28F：→ hoger: 寫下今天唸的重點是什麼。 05/22 12:07
29F：推 hoger: 建議 05/22 12:12
30F：推 jimmy901225: 1.用寫的 2.換環境，我就是在圖書館會想睡但在家就 05/22 12:12
31F：→ jimmy901225: 很有精神 3.直接出去看一場電影補充一下精神糧食 05/22 12:12
32F：推 goshfju: 睡飽再看 05/22 13:18
33F：推 hank0724: 學習deep working 05/22 13:40
34F：推 sanachen: 吃東西 買杯珍奶有用 下場是變胖 05/22 15:04
35F：推 tina3: 跟原po一樣，你需要放鬆 05/22 15:33
36F：推 a85123: 換科目，或是休息一下 05/22 15:39
37F：→ a85123: 我是讀到累就滑一下手機或電腦 05/22 15:40
38F：推 m50205811: 換科目就不會彈性疲乏 05/22 15:47
39F：推 yuxiang: 嗯，我也是，放心大家都一樣 05/22 16:28
40F：推 nimama000: 我會先冥想完再看 05/22 18:51
41F：→ nimama000: 進入一個平靜的狀態 05/22 18:51
42F：→ awer89: 看過有這樣的說法 大約你連續90分鐘以後 專注力就不 05/22 19:01
43F：→ awer89: 夠了 所以中途休息10~20分鐘再繼續 05/22 19:02
44F：→ kevin1221: 花點時間運動 05/22 23:34
45F：推 chumebear: 可以學學校作息，拼50分+休息10分 05/23 05:02
46F：推 jontaxx: 每天早上先編當天要完成的進度，然後確實執行 05/23 06:30
47F：推 pyh0823: 你了解自己專心到分心的循環（例如讀60分鐘+休息10分鐘） 05/23 08:54
48F：→ pyh0823: ，就可以時間分配，無法專心的時間拿來休息比較好，下一 05/23 08:54
49F：→ pyh0823: 段循環會因為上一段休息太久更專心讀而事半功倍....同是 05/23 08:54
50F：→ pyh0823: 上班族考生一起加油 05/23 08:54
51F：推 fishophobia: 我也是邊工作邊考試 唸50分鐘休10分鐘 假日了不起也 05/23 12:38
52F：→ fishophobia: 是總共看5小時 其實差不多 8小時要當天狀態超好才行 05/23 12:38
53F：推 fishophobia: 真的塞不下去的時候 會換看比較輕鬆的科目 05/23 12:42
54F：推 axis0801: 專注力,記憶力,理解力都是需要靠長年累月練習的,我現在 05/24 21:13
55F：→ axis0801: 喜歡在家看書,因為可以對著書本和自己對話,自問自答,口 05/24 21:14
56F：→ axis0801: 動筆也動,增強記憶和理解,自然就能專注,給你建議.. 05/24 21:16
57F：推 gto37513: 運動吧 05/27 12:52
59F：→ DOGEGG: 推薦《正念療癒力》 正念減壓讓你身體與心靈同時放鬆 09/05 13:32