作者kalama450 (卡拉瑪)
看板C_Chat
標題[閒聊] 求助眠向asmr
時間Thu Sep 7 11:15:47 2023
最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
可以推薦我一些助眠向asmr嗎
先隨便放個東西補個acg點
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.49.42 (臺灣)
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1F：→ jazon: 試試純螁黑激素 不過這東西台灣有管制....09/07 11:17
3F：推 pikatonn: DLsite找F．A．S 比較新的作品會附一部20分左右的09/07 11:18
4F：→ pikatonn: 助眠冥想 那個聽了超好睡09/07 11:18
5F：推 gungriffon: 身為壓力引起的甲狀腺毒症患者跟你說外物幫助影響有限09/07 11:19
6F：推 sakurammsrx: 放白燥音+精油09/07 11:19
7F：→ gungriffon: 還是要面對壓力的源頭 看是要解決它們還是放下它們09/07 11:19
8F：推 james3510: 先改善你的日常生活09/07 11:19
10F：→ a125g: 運動09/07 11:20
11F：推 CAtJason: 同意 運動09/07 11:22
12F：推 frank860328: 有時間要運動 累到睡09/07 11:22
13F：推 pwseki206: 褪黑素早年iherb很好買，但...被海關盯上就沒轍了09/07 11:23
14F：推 ging1995: 運動09/07 11:23
16F：→ pwseki206: 是說提到助眠ASMR只有我想到PTR嗎?09/07 11:24
17F：推 frank860328: 要吃安眠藥等級的靠ASMR很難吧09/07 11:26
18F：推 mikomet: 雖然不是ASMR 但我推薦這個09/07 11:27
20F：推 TinDisulfide: 恋猫ちろる09/07 11:28
21F：推 gungriffon: 對啊原po都在靠藥物了 ASMR幫助有限了09/07 11:28
23F：推 p3398530: パトラ這種大家都知道的先不說 個人推薦イル_フローラ09/07 11:35
24F：→ p3398530: 沙汰ナキア、琥珀ねね 不過感覺你去尋求專業幫助比較好09/07 11:35
25F：→ wcp59478: PTR09/07 11:42
26F：→ silverowl: 去運動辣09/07 11:43
27F：→ kamisanma: MRI運轉聲不錯09/07 11:43
28F：推 showwhat2: 跟醫師多討論多調整，私底下的話營養補充和運動要夠，09/07 11:43
29F：→ showwhat2: 我的體質吃鎂會直接想睡，你可以詢問營養師有沒有幫助09/07 11:44
30F：→ RevanHsu: Asmr 頂多算添頭 主要去運動 這個才是差很多09/07 11:44
31F：→ showwhat2: ，啊，藥師吧？幫助入眠的營養補充品。09/07 11:44
32F：推 shirokase: 逢阪成美09/07 11:44
33F：推 showwhat2: 我都聽浅見ゆい，專門廳掏耳朵的，很癢很舒服。09/07 11:46
34F：推 gundam953109: 可以問問醫生有沒有促進褪黑激素受體之類的藥物09/07 11:47
35F：→ showwhat2: 我聽說GABA不錯，但沒有試過、也不知道好不好買。09/07 11:47
36F：→ showwhat2: 以前吃芝麻明也是感覺有效果，都可以詢問嘗試看看。09/07 11:48
37F：推 kkoejeo: 統神那個睡著會被爆音炸醒吧XD09/07 11:51
38F：推 inte629l: 浅見ゆい 懂聽哦 不然就一些輕音樂配雨聲也不錯09/07 11:52
謝謝各位建議，通常都是晚上才有空
雖然我家附近就是公園可以去走走
但是我家中老母不太同意我晚上出門
至於其他醫療方面，精神科應該不太會開你們說的東西吧
※ 編輯: kalama450 (42.76.49.42 臺灣), 09/07/2023 11:58:39
40F：→ showwhat2: 可以超慢跑啊，陪家裡人一起一邊追劇一邊做。09/07 12:03
41F：→ showwhat2: 我說的都是營養補充品，你直接去藥局就可以買了，但有09/07 12:03
42F：→ showwhat2: 沒有效你可能要問藥師，而且個人體質都不同。09/07 12:04
43F：→ showwhat2: 至於醫師你真的要再討論看看，我覺得你的狀況有點危險09/07 12:04
哪裡危險，你是說暴斃嗎
44F：推 Miho1216: 都聽来音こくり的，很好睡09/07 12:04
45F：→ showwhat2: ，睡眠真的很重要，如果很嚴重建議快點回診。09/07 12:04
46F：推 Hsuaaaanlala: 如果是這樣 可以試試看用正念練習試試看09/07 12:07
48F：→ Hsuaaaanlala: 算是一種冥想 靜不下來的時候可以轉換一下09/07 12:08
49F：推 showwhat2: 對耶，睡前伸展、瑜珈，各種放鬆方法都可以試試看。09/07 12:08
50F：→ will30119: 看起來你的問題不是靠ASMR 能解決的耶09/07 12:09
51F：推 sinonbulls77: 我也是吃藥 真的會累一整天09/07 12:10
52F：→ sinonbulls77: 醫生也說 空閒時間要出去運動...09/07 12:11
53F：推 charlietk3: 問就是PTR09/07 12:12
54F：→ tsaodin0220: PTR最頂09/07 12:13
55F：推 bidaq: 聽一些低語呢喃型的bossa nova 蠻好睡的09/07 12:15
※ 編輯: kalama450 (42.76.49.42 臺灣), 09/07/2023 12:15:46
57F：推 deathsman: GABA騙人的東西 色氨酸還好一點 09/07 12:32
58F：推 jan06010504: 你的情況該做的是吃藥、諮商、運動、解決壓力來源同 09/07 12:45
59F：→ jan06010504: 時進行，別想靠外物，沒啥用的 09/07 12:45
61F：→ winiS: 能用都用吧，真的煩起來都試試 09/07 13:20
62F：→ jjack11: 想睡只推CANAN的慰慰ASMR 09/07 13:54
63F：推 kyle0478: koPanda 的也蠻好助眠 09/07 13:55
64F：推 Milandess: 伊ヶ崎綾香純掏耳的 yt有 09/07 16:57
66F：→ Milandess: Ua 09/07 16:57