你並沒有吃飽太閒想太多，甚至我覺得你的自我意識很高(consciousness) 基本上很多人對於被稱讚都覺得很不自在，原因當然很多 我不確定你是哪種情況，因為資訊不夠，但下面的分享你可以參考看看 很多不喜歡被稱讚的人，其實不是真的不喜歡別人稱讚他， 他們是擔心其實這些稱讚他的人，「搞錯了」。 因為他覺得自己做的東西就很普通，或是很短暫，但是旁邊的人就把他當神一樣崇拜 他無法同理到這些人為什麼這麼開心，所以他擔心這些人「醒了之後」 才發現其實根本沒什麼，而這份從當神崇拜變回正常的墜落預期，讓他感到難受 或者有些人是認為自己目前的成就並不能長久，或者是要長久下去很累 他擔心這東西沒了之後，要去承受這種回到真實的失望。 「如果你們知道我其實就只是個普通人，你們就不會這樣稱讚我了， 請不要現在稱讚我，因為當你們醒了之後，我必須要承擔這些失落。」 所以無論客觀上你已經達到了多少成就， 你的情緒上還是認為這些東西「不值得」別人稱讚 你不覺得這像是日出日落一樣的自然， 你覺得你得到了一個你不應得的東西，是別人搞錯的東西 但在想想這份稱讚你到底值不值得得到之前，必須要了解一個概念 就是無論一個人再怎麼厲害，他也無法靠自己一個人活在這個世界上 無論他認為自己有多麼天生內向，多喜歡自己自處，多享受單身生活 「人類」這個生物先天設計的機制，就是個社交的動物。 這是天賦設定，無法逃避。 你或許認為自己知道這件事情，因為你過去曾經很自我中心，社交生活匱乏 但是後來你改變了，開始會顧到別人了，有自己的社交圈了， 所以你不覺得自己還是那種「天真的以為靠自己就能活著」的思維 但是事實上，當你在說「你很不願意被別人稱讚時」 你其實變向就是在鄉愿著認為自己能靠自己活著 「我都已經進步了，願意社交打開社交圈了，你們也都很喜歡我了 是否你們都可以讓我舒服點，不要再稱讚我， 讓我糾結著我這份感受到『我不值得』的困境呢？」 很抱歉，真實的世界沒有這麼美好，因為我們是社交的動物，我們永遠都會彼此影響著。 然而你要能夠在這樣互相影響社交環境下走下去，你就必須要更強壯，有更高的意識 也就是無論現在周遭的人誇獎你還是貶低你 其實他們並沒有真正「客觀上」賦予你成就上的絕對價值 你的成就的真正價值，不會因為你的家人，你周遭的朋友， 或是路人的誇獎與貶低有所改變 這個成就的價值老早就已經客觀地確定了。 所以周遭人的誇獎，其實只是反應他們看待你這份成就，投射到他們的現實裡面而已 「哇，你好棒喔，我真的覺得你非常了不起。」 他真正的意思是 「哇，你好棒喔，如果在我的世界裡能做到這件事情，有多好阿。」 所以當你了解這件事情之後，你會知道就算之後他「覺醒了」， 發現原來你並沒有那麼了不起，那也只是他投射到他最新的現實觀而已 當然我不是要你忽略別人的評價，我只要告訴你這些評價所賦予的價值其實根本不可靠 因為這些評價是很虛幻又多變的，所以你的情緒不應該綁定在這上面 這些評價是跟隨著每個人自己的現實觀，而不是真正建築在「客觀的存在」之上 所以如果你把這些旁人單一評價綁定在你的成就的「絕對價值」 其實是一件很奇怪的事情。 所以回到你的糾結點，你現在覺得自己很好，因為我做了一些好事，得到一些成就， 別人開始稱讚我了，這一切都比以前更好了，我到了一個美好的境地， 這是一個安全的境地。 但是不知道為何，我對被稱讚感到抗拒，感到一種糾結，希望不要再被稱讚了 但是大家是稱讚我，這不都是好事嗎？他們也都是善意阿？ 可是為什麼我要抗拒這些善意呢？不是應該一切都是美好的嗎？ 我做得好，大家也對我好，結果最後我像是個公主一樣挑剔別人不要對我好？ 為什麼會這樣？ 如果我抗拒別人對我的好，那我是不是有問題，我不是就變成公主了嗎？ 然而其實你要了解一件事情，這整件事情其實並不是很安全又美好的 不是你做了好事情，別人稱讚你， 然後這中間的社交交流就是美好又安全。 事實上你正在面臨一個更嚴峻的挑戰 很多很多的名人都面對過這種挑戰，然後也很多人跌了很大的坑 當你有成就了，當你成功了，事實上周遭的社交侵襲是很可怕的 有人做過研究，為什麼許多功成名就的男人，很容易都會批腿或是外遇搞得身敗名裂 難道他們都是白痴，都是腦袋有問題嗎？ 但如果冷靜想想，我們這些普通人，到底有什麼能力和力場可以去批評他們腦袋有問題 他們可是從地獄打滾過來達到顛峰的人阿！ 如果那些人是白痴？那我們是什麼？ 事實上是當他們達到那種成就之後，他們面臨的世界是我們無法想像的 其實是更加可怕又嚴峻的 這些可怕不單是指他的敵人或是hater之類 連那些喜愛他的人對他做出來的所有社交行為，都是很可怕的威脅 如果你沒有所準備，很容易被吞掉。 這個社會有人教你怎麼賺錢，有人教你怎麼強化你的職業技能 但是很少人會教你怎麼在你成名之後，去面對這隱性又可怕的社交侵襲 有興趣的可以聽聽bill burr的單口喜劇談論阿諾搞外遇的事情 https://youtu.be/ldIwEG9xQ-M 扯遠了，我不是在為這些外遇的男人辯解， 如果他們外遇批腿欺騙背叛了，那道德上就是有問題 但這不代表他們所在的社交世界是簡單又安全的， 在我這些外人羨慕他們的美好世界的背後，其實凶險無比， 而我們這些沒達到那些成就的人，別說看不到了，我們連要同理都很難。 所以你並不是吃飽太閒，你只是開始更加有意識了。 這個世界不是變得更加安全了，事實上你是脫離了過去的保護， 慢慢發現世界其實比你過去想像得還嚴峻 你開始了解到為什麼有人會變成公主，因為他們無法更有意識地面對這些困境 當所有人都把她們捧上去的時候，拼命餵食她們的時候， 她們以為世界是簡單的，她認為自己又沒做錯事情，然後大家也自發性地對她好 一切都很美好又安全，到底有什麼不對？ 事實上其實凶險無比。 所以結論是你無法逃避別人對你的稱讚，這件事情就是會發生， 而當你害怕著稱讚，其實你是害怕隨之而來的批評與失望。 而當你覺得你不值得得到別人的稱讚時， 要了解別人的稱讚只是反應他們的現實觀， 跟你的成就的「客觀價值」並沒有這麼直接的關係， 你只需要大方接受他們的「好意」，感謝他們那「善意的純粹」就好。 但是你並不需要「認同」他們的稱讚所附加上你的成就上的價值， 因為你的價值早已客觀地存在， 無論他們是現在稱讚或是之後貶損，其實都是很虛幻又不可控的價值認定。 ※ 引述《yyqq999 (LL)》之銘言： : 性別: : 女 : 問題類型: : 其他 : 自己個性: : 比較喜歡低調，很害怕被關注的感覺，現在24歲研究生 : 1.問題背景: : 小時候我是一個活在自我宇宙的人，可以自己一個人玩得很開心，成績很好很少說話，在 : 別人眼中是很神秘的人。國小被排擠國中被霸凌，現在想想好像多少能理解為什麼會被欺 : 負，可能是我當時的社交習慣太異於常人的緣故，無法理解別人的想法，無法理解為什麼 : 有人會害怕我的成績超越他(對方甚至把我的名字寫在桌墊上= =) ，也沒想過得去理解這 : 些。 : 當時我整天只想看小說看日劇跟讀書，很投入於自己做的事情裡，投入到不太說話，在同 : 學眼中是個怪人，在老師眼中好像是很有天賦的小孩。 : 除了很內向讓人誤以為我很高傲以外，其餘現在看來都是好事，不過我就是這樣被排擠了 : 。 : 後來我就變得不喜歡受到關注，在精神狀況不穩的時期，甚至覺得這樣也好，至少我就毫 : 無特色不會被注意和針對了。 : 2.目前狀況: : 今年對自己的精神狀況進行了全面性的調整，穩定到一個程度後，以前的習性又自然跑出 : 來了，做事不自覺很投入，走在路上也在思考會忘記和別人打招呼。不過現在的環境比以 : 前成熟很多了，同學和朋友也很包容，對我很親切。 : 我覺得很開心，至少我終於以真正的模樣生活。再加上最近求職很順利，論文也進入收尾 : ，開始拓展新的社交圈，這些是10年來未曾體驗過的。 : 可是這陣子收到其他人的稱讚後，心裡卻莫名產生了一股奇怪的感覺。 : 被稱讚論文寫得很好的時候，會覺得這不是應該的嗎？為什麼別人會覺得好？其實我覺得 : 還不夠好…不懂… : 被稱讚長相的時候，當對方一直希望我能多出席，對我說可惜妳有男友了，妳根本女神。 : 我會有點像韓劇我的id是江南美人的女主角，反應不過來…甚至有點想逃跑 : 有時候因為課業很累想和朋友討個拍拍，又會被朋友說妳很有潛力，很能往上走啊，辛苦 : 了。可是我心底想簡單生活無愧於心就好，這些觀點我幾乎沒有共感，聽完心理會有點累 : 。 : 這陣子有點懂公主被捧出來的原因是什麼，但我覺得好不自在。我覺得這些都是理所當然 : 要努力進步的，也覺得這段過程是為了對得起自己，不想收到那麼多的眼光注意。 : 3.我的疑問: : 我不知道寫到這裡是不是開始會被討厭(？)，我很害怕這樣的思考方式會被認為是傲慢， : 怕別人會私底下覺得：「xxx反應真冷淡，架子真大。」好像有點類似於名校生得承擔很 : 多標籤，儘管他們做事時不是為了吸引注意。 : 某種程度上我覺得可能可以慢慢轉換同溫層，當大家的想法比較類似時，平常心交流自己 : 也能學習到更多。 : 我現在因為別人的反應感到很不安，明明是好事，理性上知道別人是善意的，但就是很焦 : 慮很怕被攻擊…很不自在，很希望自己不要成為他人比較心態下的關注點，不要被捧 : 請問我要怎樣才能減少這種沒意義又不必要的情緒反應呢？可以跟我說我哪些解讀是有誤 : 的，事實是什麼，或是我是不是吃飽太閒想太多了，謝謝大家 --

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