作者nick810104 (Master Yi)
看板Boy-Girl
標題[求助] 該怎麼調適被劈腿後的情緒
時間Thu Sep 8 12:12:51 2022
這幾個月開始女友回鍋前份工作，然而和之前一樣常常要應酬、聚餐到半夜（業務
並表示喝了酒回到家還要報備+我的懷疑給她壓力很大。
八月底時與她爭執，她講出很多相處上不快樂的地方，
講完後開始冷暴力，不見面、不電話、訊息已讀或不讀不回，
中間我有想要和她溝通但都是沒回應，
之後我開始酗酒，也做出很多糾纏的行為。
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爾後有和她前任聯絡上（我們本來就互相知道對方），得知她以前慣性劈腿的本性，
還有許多她過往的黑暗歷史，知道認識這人三年多，所有對她的了解都是刻意演出來或撒
謊的。(認識和交往期間一直表現她對感情很忠誠、有感情潔癖）
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直到某一天不知道為什麼就是想去她公司看看，
就看到她車子還在公司外，最後一個男人載她回來開車，他們臨別前親吻 擁抱，
等女友到家後我也攤牌了，她裝傻說她不知道為什麼別人要親她抱她，
電話中一樣不斷引導我（或催眠她自己相信）都是因為我做了許多糾纏的行為，和我相處
覺得無趣了才走到今天。
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這兩天我人像沒事去上班，有時候也會想到那個畫面，身體發抖、喘不過氣，
一直想到數不清幾次跟我說要應酬聚餐但都是在做快活的事。
一個人生活在這裡沒有其他可以坐下來聊天的朋友，
心中那股悲傷情緒不知道要怎麼宣洩出來，有點像是強迫自己跳出這不好的循環，
心理師說你應該讓自己好好難過，我看到你沒有大哭或崩潰反而很擔心，
我好像不知道要怎麼讓自己難過。
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內容有點長手機排版可能不好，但還是謝謝你/妳看完。
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1F：推 VoV: 就女權自助餐劈腿仔,什麼叫「不知為何別人要親她抱她」渣女09/08 12:15
2F：→ VoV: 裝傻還真的也把你當傻瓜喔?09/08 12:15
3F：推 moike22: 裝傻那段也太87 我快笑死09/08 12:22
4F：推 chspoutre: 該上傳性愛影片造福大眾了 09/08 12:28
5F：→ PECVD: 標題打 "求助" 嗎 ? 顆顆09/08 12:34
※ 編輯: nick810104 (42.73.205.184 臺灣), 09/08/2022 12:36:18
6F：噓 PECVD: 首先噓你用了 "冷暴力" 這詞09/08 12:36
7F：→ nick810104: 謝謝提醒 已修改09/08 12:36
8F：→ PECVD: ..........09/08 12:36
9F：→ PECVD: 其實我不是要提醒你, 我只是想說, "你要來 ptt 求助 ?" 09/08 12:37
10F：→ PECVD: 算了09/08 12:37
11F：→ PECVD: 然後 "冷暴力" 的前提是什麼, 你可以思考一下09/08 12:38
12F：→ PECVD: 然後你想讓自己難過的話, 可以去玩艾爾登法環(攤手)09/08 12:39
13F：推 nowherechii: P大難得仁慈還是累了09/08 12:41
14F：→ PECVD: 其實我還是噓了09/08 12:42
15F：→ PECVD: 但是看他這麼天真, 算了, 放他一馬09/08 12:42
16F：噓 operaghost: 不分就吞09/08 12:46
17F：推 gormandizer: 我也是哭不出來的類型, 多看小說, 劇, 或遊戲把自己09/08 12:46
18F：→ gormandizer: 埋入另一個世界吧, 然後絕對不要去想那些難過的畫面09/08 12:46
19F：→ gormandizer: 跟回憶09/08 12:46
20F：→ nick810104: 沒有吞不吞的問題，已經分手了 09/08 12:48
21F：推 GGFACE: 建議你不要把這次失敗的經驗套到下個人09/08 12:53
22F：推 Acce0912: 不知道啥小 失憶症喔？ 這種女的趕快丟掉辣 09/08 13:03
23F：噓 Afro5566: 你就是覺得 為什麼她要這樣對你 這樣傷害你 09/08 13:13
24F：→ Afro5566: 不要把她劈腿的錯怪到自己身上 09/08 13:14
25F：→ Afro5566: 把重心移回自己身上 做些會讓自己開心的事 09/08 13:14
26F：→ Afro5566: 這種劈腿仔不值得你再花心思時間在她身上 09/08 13:15
27F：推 jheli: 不用為一個習慣劈腿的感到難過，因為不值得09/08 13:30
28F：推 onsun: 回標題看來你是麻痹自己的高手 你現在注意呼吸一定是淺而09/08 13:39
29F：→ onsun: 短的 且無法忍受腦靜下來 就別管哭不出來 想辦法延長呼吸09/08 13:39
30F：→ onsun: 可能做幾秒就會焦慮到想馬上轉移目標 最好問問心理師能不09/08 13:39
31F：→ onsun: 能留五分鐘引導你放鬆 或一點白噪音或按摩（純的.. 09/08 13:39
32F：→ onsun: 雖然不能不難過 只是看能不能加減製造宣洩口09/08 13:41
33F：→ onsun: 免得喝酒糾纏這種自我毀滅..09/08 13:42
※ 編輯: nick810104 (114.137.93.74 臺灣), 09/08/2022 13:49:19
34F：推 lyk191947: 趕快認識新的女生轉移注意力 09/08 13:49
35F：→ nick810104: 謝謝您的建議，白噪音或按摩我會試試看 09/08 13:51
36F：→ nick810104: Ly大，這樣是否對別人不公平 09/08 13:52
37F：→ lyk191947: 對誰不公平？ 女友都劈腿了，還要在乎嗎？ 在乎你自己 09/08 13:53
38F：→ nick810104: 也謝謝樓上各位提供的方法，雖然不一定適合我，但我 09/08 13:55
39F：→ nick810104: 還是會嘗試的 09/08 13:55
40F：推 Bjergsen: 你分手了沒？ 09/08 13:58
41F：→ Afro5566: 認識其他異性 不代表你要跟她們交往 09/08 14:03
42F：→ Afro5566: 等你覺得你好了再交往 09/08 14:03
43F：→ nick810104: 已經分手了 09/08 14:04
44F：推 charlie0112: 女孩子本來就值得更好的 09/08 14:15
45F：推 leolcw: 保護自己的心最重要 09/08 14:21
46F：推 Plaka: 分手給推 09/08 14:21
47F：推 diiky: 就分手阿 09/08 14:25
48F：推 abby9160: 自己的心理先調適好吧 09/08 14:30
49F：推 ym410798: 好了啦 快去送豆腐 笑死 09/08 14:30
50F：→ abby9160: 努力正常過日子 09/08 14:30
51F：推 aprilsugar: 要不要來打apex? 09/08 14:33
52F：→ mcyangtw: 恭喜你轉大人了 09/08 14:40
53F：噓 pepsi0u74: 好了啦 09/08 14:43
54F：推 tttt0204: 走啦，跟我去健身房了還是要爬APEX 白金 等你回信蛤 09/08 14:43
55F：推 shadow01983: 來打Dbd吧 09/08 14:44
56F：推 momo617: 加油！我也是要結婚前 被劈腿，一年了還是走出來了！ 09/08 14:44
57F：推 Zumi: 每次我都很問號，為什麼會有人要為了渣渣這樣讓自己難過XD 09/08 15:03
58F：→ Zumi: 她值得嗎？？ 09/08 15:03
59F：→ Zumi: 直接放生不就好了，時間請浪費在對自己有意義的事情上面，這 09/08 15:04
60F：→ Zumi: 種渣女就讓她去禍害別人啊XD 09/08 15:04
61F：→ ll1117: 要讓你難過還不容易，開放鄉民酸爆你啊 09/08 15:04
62F：推 asdhse: 拍拍，不是你的錯 09/08 15:08
63F：推 DCapple: 有投入感情怎麼可能短時間就放開難過的感情，不值得歸不 09/08 15:14
64F：→ DCapple: 值得，難過還是會的，人又不是機器，符合邏輯就可以控制 09/08 15:14
65F：→ DCapple: 情緒太不現實了 09/08 15:14
66F：推 sammy95271: 不要浪費時間在不值得的人身上 09/08 15:15
67F：→ DCapple: 我推薦你一個比較實際的辦法，去看身心科拿抗憂鬱的藥， 09/08 15:17
68F：→ DCapple: 畢竟情緒已經影響到你日常生活，吃藥可以至少讓你有基本 09/08 15:17
69F：→ DCapple: 生活的能力，接下來就是靠時間消磨情緒，過幾個月後會好 09/08 15:17
70F：→ DCapple: 一點的，記得一定要吃藥，會好過很多。 09/08 15:17
71F：噓 rewqasdf: 她走是對 09/08 15:20
72F：推 lolicat: 當跑友就會釋懷了 09/08 15:20
73F：→ nick810104: 約打apex的人謝謝！小弟3D暈無法 09/08 15:22
74F：推 jeffguoft: 別人在爽你在這邊生悶氣，你氣到高血壓她剛好高潮 09/08 15:22
75F：推 yinshuuu: 以前也有過感情受挫時期，身體和你有一樣的反應，只要想 09/08 15:23
76F：→ yinshuuu: 到就發抖乾嘔。後來認知到自己的心理壓力反應在身體，就 09/08 15:23
77F：→ yinshuuu: 開始很享受這種狀態了XDDDD 09/08 15:23
78F：→ nick810104: DC大 連假過後我會去身心科拿安眠藥，抗憂鬱的藥我也 09/08 15:24
79F：→ nick810104: 會詢問，謝謝 09/08 15:24
80F：→ pillooow: 他當初也是劈腿前任跟你在一起的嗎? 09/08 15:29
81F：推 yangmorning: 放下即可 09/08 15:37
82F：推 azure1428: 首先請先去看醫生 然後遵照醫囑服藥 跟家人或是朋友(最 09/08 15:38
83F：→ azure1428: 好是對憂鬱症有基本認識的)坦承你現在的情況 跟他們保 09/08 15:38
84F：→ azure1428: 持每日的聯繫 以免你掉下去時無人可以求助 09/08 15:39
85F：→ nick810104: pill大，她還在婚時劈某A，某A進行中劈某B，B結束後可 09/08 15:47
86F：→ nick810104: 能才處理掉原本的婚姻，再來才是我，已知是這樣 09/08 15:47
87F：→ nick810104: AZ大謝謝，連假期間我回家跟家人住，下週會去掛身心 09/08 15:49
88F：→ nick810104: 科，至少先做到不酗酒可以入睡 09/08 15:49
89F：推 cage820518: 安靜的獨處，去感受你的所有思緒，然後寫出來 09/08 15:53
90F：噓 david55621: 男女都一樣。只要選好看得，自然就要自己吞有可能面 09/08 16:11
91F：→ david55621: 臨這結果。挺不下去，選個龍妹吧你 09/08 16:11
92F：推 kattang: 趕快轉移注意力 09/08 16:16
93F：→ cchpt: 這種早點分一分才好，你已經浪費很多時間了，把握人生 09/08 16:28
94F：推 yuzulee: 看電影看連續劇玩遊戲聽大自然情節音樂看鄉民怎麼心疼你 09/08 16:37
95F：→ yuzulee: 怎麼罵你，紀錄事發開始的身心狀況與心境改變，多和自己 09/08 16:37
96F：→ yuzulee: 對話去外面走走一個人到處晃晃也好，買喜歡的東西對自己 09/08 16:37
97F：→ yuzulee: 好一點 09/08 16:37
98F：→ kilhi: 當作被詐騙。停損。 09/08 17:22
99F：推 SSglamr: 這麼會劈腿怎麼不去跳芭蕾 09/08 17:24
100F：推 linlett: 老實說就跟好朋友說說吧 她在作這些事的時候根本沒想到你 09/08 17:31
101F：→ linlett: ，你也不用憋得要死不如跟朋友傾訴 09/08 17:32
102F：→ linlett: 離開這個爛人也是好事一樁 09/08 17:32
103F：推 wimm: 是她太爛，你不必調適，該調適的是她 09/08 17:38
104F：推 qqpbpp: 建議可以聽一些分手難過的歌，很多歌可以唱出自己的心情和 09/08 17:43
105F：→ qqpbpp: 感受，自己的經驗當時連續好幾天自己一個人在房間就邊聽歌 09/08 17:43
106F：→ qqpbpp: 邊流淚，情緒能有個出口會癒合的比較快 09/08 17:43
107F：→ s9815149: 慢慢follow心理師吧，現代人其實太少觸碰自己的情緒。因 09/08 18:25
108F：→ s9815149: 為長大過程中也沒有被其他人好好的引導。 09/08 18:25
109F：推 johnny94: 習慣就好，台女日常，台男要自立自強 09/08 18:44
110F：噓 midoriz: 再交就好了 09/08 18:59
111F：推 lonelytea: 跟心理師會比看這邊有用 09/08 19:20
112F：→ Lawnmower: 一吞一吐、一吞一吐，慢慢就吞下去了 09/08 22:12
113F：推 k8247587: 男人在感情世界裡最常犯的錯誤就是嘗試溝通 09/08 22:21
114F：→ k8247587: 雖然政治很不正確，但是卻是事實，經驗多你就懂了 09/08 22:21
115F：→ ppptofff: 看精神科吃藥 09/08 22:39
116F：推 xylitol: 猛喔 09/09 02:45
117F：推 liaoliaoliao: 某樓是搞錯什麼了？一直說女性多厲害都不用男人照 09/09 09:32
118F：→ liaoliaoliao: 顧沒差，奇怪平常看你們噴自助餐仔噴得那麼厲害， 09/09 09:32
119F：→ liaoliaoliao: 自助餐仔不就是最依賴男性的嗎？現在又唾棄獨立的 09/09 09:32
120F：→ liaoliaoliao: 女性了？這什麼邏輯？上篇已經回答了還反問留言的 09/09 09:32
121F：→ liaoliaoliao: 女性有沒有結婚，有夠無言；然後跑到這篇來講一樣 09/09 09:32
122F：→ liaoliaoliao: 的事lolll 這麼悲憤是因為這麼想照顧女生還沒人給 09/09 09:32
123F：→ liaoliaoliao: 你照顧嗎？那你要加油欸，別再上來探人隱私質問人 09/09 09:32
124F：→ liaoliaoliao: 有沒有結婚有沒有男友了啦，哎。 09/09 09:32
125F：推 ChioMo: 無法調節，被劈腿就是個很強而有力的否定，但那是來自於她 09/09 10:40
126F：→ ChioMo: 的否定，你仍然很好，你可以自己愛自己、身邊的朋友也都愛 09/09 10:40
127F：→ ChioMo: 你，你也值得專一美好富足的感情 09/09 10:40
128F：噓 yLi: 恭喜分手 不覺得任何可惜 09/09 12:34
129F：→ nick810104: Chi哥說的中肯 謝謝 09/09 12:36
130F：推 kakazz: 這是沒辦法轉念一想就化解掉的情緒 既然都影響到了生理 那 09/09 14:00
131F：→ kakazz: 就交給時間跟運動吧 只要記得一個念頭就是世界上確實還有 09/09 14:00
132F：→ kakazz: 許多好到不可思議的事情等著你去體驗 09/09 14:00
133F：→ nick810104: kala大，謝謝你給的正面能量 09/09 14:41
134F：推 kurorokawa: 分一分 09/09 14:48
135F：→ kurorokawa: 人生很短 09/09 14:48
136F：噓 applerunning: 去揍阿男女憑拳不懂? 09/09 15:22
137F：推 monzuki: 不管你對她好還是不好，都不是她合理劈腿的理由，你要調 09/09 15:25
138F：→ monzuki: 節什麼呢？分一分，你自己一個可以過得很好 09/09 15:25
139F：推 CJhang: 我也差不多 說跟對方只是在玩而已 我就爆炸了 後來就也還 09/12 01:12
140F：→ CJhang: 是跟對方交往 自己要斷乾淨有點難 付出過是真心的 心理的 09/12 01:12
141F：→ CJhang: 疙瘩會很多 也會不斷回想 就是要想好顧好自己 因為專注對 09/12 01:12
142F：→ CJhang: 方太久而忘記照顧好自己 醫師說的造作 有副作用都說 有建 09/12 01:12
143F：→ CJhang: 議加藥就加 心理師也是勇敢說 至於所有疙瘩、擔憂之類的 09/12 01:12
144F：→ CJhang: 全部排解出去給其他還跟她親近的人負責了 不然也做不回了 09/12 01:12
145F：推 cleandoll: 每次想起的時間重疊都是痛苦和折磨 辛苦了 會過去的 09/15 01:12
146F：推 flash031523: 可以嘗試自己一個人出去走走 看看電影 聽聽歌 10/07 14:43