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其實之前有看中醫減肥,那時候從52公斤瘦到47公斤。 可是後來因為停藥加上原本就貪吃,一年胖了15公斤。。。 這個暑假回家,媽媽氣到受不了,一看到我吃東西就會開始唸。 不知不覺。。。我一個暑假就甩掉了5公斤。。。 在這裡我想分享給大家,我的減重心得: 1.吃飯其實不用特別去控制,只是在吃的時候最好先把自己可以吃的份量裝在一個盤子。 因為很多時候,和家人朋友吃飯聊天會不自覺的吃下很多不該吃的。 2.如果食量真的很大,吃飯前10分鐘先喝一杯diet coke (我是不知道健不健康啦 可是真的會讓人有飽足感) 3.叫一個家人每天說妳肥,看到妳就要唸。 有人在罵,再怎麼貪吃的人都會倒胃吧。 每天也要照鏡子(不要用唯美的45度角喔 要照出自己的雙下巴 ^^) 4.這個超重要的!!!每週一定要運動。 我一個禮拜去跳佳琳開的有氧班一次。雖然不是很多,可是每次去看到那麼多美女, 我就會有一股衝勁。 這樣子一個暑假後,我發現原來我的胖是因為吃宵夜和吃過量的正餐而造成的。 也希望大家可以跟我一樣一直努力下去。 --
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◆ From: 140.124.241.20
1F:推 littleot:推..我也是因為家人的壓力才減肥的>"<..我同學都還說我瘦 10/22 19:56
2F:→ littleot:可是我媽都叫我胖子胖...>"< 10/22 19:56
3F:推 warmheart629:被男友念會爆氣耶 怎麼辦 也只有男友會嫌我 09/13 17:21





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