其实之前有看中医减肥，那时候从52公斤瘦到47公斤。 可是後来因为停药加上原本就贪吃，一年胖了15公斤。。。 这个暑假回家，妈妈气到受不了，一看到我吃东西就会开始念。 不知不觉。。。我一个暑假就甩掉了5公斤。。。 在这里我想分享给大家，我的减重心得： 1.吃饭其实不用特别去控制，只是在吃的时候最好先把自己可以吃的份量装在一个盘子。 因为很多时候，和家人朋友吃饭聊天会不自觉的吃下很多不该吃的。 2.如果食量真的很大，吃饭前10分钟先喝一杯diet coke (我是不知道健不健康啦 可是真的会让人有饱足感) 3.叫一个家人每天说你肥，看到你就要念。 有人在骂，再怎麽贪吃的人都会倒胃吧。 每天也要照镜子（不要用唯美的45度角喔 要照出自己的双下巴 ^^） 4.这个超重要的！！！每周一定要运动。 我一个礼拜去跳佳琳开的有氧班一次。虽然不是很多，可是每次去看到那麽多美女， 我就会有一股冲劲。 这样子一个暑假後，我发现原来我的胖是因为吃宵夜和吃过量的正餐而造成的。 也希望大家可以跟我一样一直努力下去。 --

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