作者LOTON (老王的銅像栩栩如生啊)
看板Aromatherapy
標題[發問] 放鬆筋膜用精油
時間Fri Feb 10 10:15:18 2023
大家好
因為我本身有髕骨外翻的症狀
就是因為股四頭肌,也就是大腿外側的筋膜及髂脛束緊繃造成的
造成我下樓梯,蹲下都比較困難,造成我很大的困擾
想請問大家,有甚麼精油配方可以放鬆筋膜嗎?
我自己有在拉筋及推拿
想說用精油加強輔助試試看功效會不會好一點
請大家推薦一些精油或複方精油也行
還有推薦稀釋用油
如果有大概的配方就太好了(不強求)
謝謝大家的幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.25.95.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Aromatherapy/M.1675995320.A.86D.html
※ 編輯: LOTON (163.25.95.151 臺灣), 02/10/2023 10:43:31
1F：推 jellicolin : 這個要去做生物動能頭薦骨(BCST)的療程。還有與其拉 02/10 14:29
2F：→ jellicolin : 筋..... 拉筋不一定會更好。把睡眠調整到很好，早睡 02/10 14:29
3F：→ jellicolin : 會有幫助，還有練呼吸也會有幫助。 02/10 14:30
可是髕骨外翻是物理性的耶!我剛去查你這個好像是心靈支持的感覺
然後練呼吸會幫助這種物理性受傷嗎? 關於這些我不是很了解! 還望指教
※ 編輯: LOTON (163.25.95.151 臺灣), 02/10/2023 14:37:42
※ 編輯: LOTON (163.25.95.151 臺灣), 02/10/2023 14:39:36
4F：推 z1288 : 純cst高手可以用手調整肌肉張力來達到改善的效果， 02/10 16:26
5F：→ z1288 : 但是台灣大概只有1-2位有這樣的功力而已 02/10 16:26
6F：推 sodaparadise: 身為髕骨外翻10年前還被抓去開刀的患者，試過肌貼 02/10 16:53
7F：→ sodaparadise: 、開刀、物理治療、拉筋，redcord，顱薦椎治療等 02/10 16:53
8F：→ sodaparadise: ，以我的狀況來說的確是顱薦椎治療才有改善 02/10 16:53
9F：→ sodaparadise: 建議可以找自費物理治療所評估，看你的狀況是純物 02/10 16:57
10F：→ sodaparadise: 理性問題（例如腳踝及骨盆歪斜）或是需要從顱薦椎 02/10 16:57
11F：→ sodaparadise: 治療下手（例如情緒影響全身筋膜緊繃） 02/10 16:57
請問有推薦的自費物理治療師嗎?台北最好,中南部也行,找機會去看看
12F：推 qi3qi3 : 筋膜放鬆用滾筒比較有效 02/12 17:32
13F：→ qi3qi3 : 不過你股四頭肌特別緊繃的原因是什麼呢 ，姿勢不良 02/12 17:35
14F：→ qi3qi3 : ？容易緊張？發力錯誤？這個可能要先找出來，不然治 02/12 17:35
15F：→ qi3qi3 : 標不治本 02/12 17:35
很久之前為了減重而拼命跑步,不知道是不是這樣造成的?
※ 編輯: LOTON (163.25.95.151 臺灣), 02/13/2023 16:17:47
16F：推 nayahyde : 不確定樓上上版友說的顱薦椎療法是不是CranioScara 02/13 18:03
17F：→ nayahyde : l Therapy, 如果是的話，那麼台北湖光物理治療所的 02/13 18:03
18F：→ nayahyde : 治療師是有學位證書的，供參考 02/13 18:03
19F：推 t9i8n0a : 可以試試檸檬香茅 02/14 02:20
20F：推 sodaparadise: 給原po,我去過幾間物理治療所，最後是在秉格物理 02/14 15:12
21F：→ sodaparadise: 治療所固定治療唷，IT band痛起來真的很痛，希望 02/14 15:12
22F：→ sodaparadise: 你能早日康復 02/14 15:12
SO大!結果您的髕股外翻好了嗎? 是物理治療好的還是顱薦椎治療好的?我一開始應該怎
麼做? 先去物理治療所評估嗎? 顱薦椎治療有推薦的嗎?謝謝
※ 編輯: LOTON (163.25.95.151 臺灣), 02/14/2023 16:49:21
23F：→ sodaparadise: 內容比較多，我直接寄信給你喔 02/15 02:11
24F：推 bondjames : 呼吸是練橫隔膜，橫隔膜連接到脊椎，影響脊椎，脊 02/17 00:23
25F：→ bondjames : 椎又會牽動骨盆，迫使髖關節代償，促使髕骨外翻 02/17 00:23
26F：推 trainer222 : 練習方式有無影片教學可參考？ 02/17 22:50
27F：→ wue5610 : 我覺得瑜伽和放鬆筋膜理療並進，精油舒緩運動後筋膜 03/13 15:22
28F：→ wue5610 : ， 03/13 15:22
29F：→ wue5610 : 純粹改善，效果不一定好。 03/13 15:22
30F：推 qi3qi3 : 呼吸 可以參考 『呼吸 啟動筋膜療癒』一書 04/01 19:42