作者ssseeeddd (woooolk)
看板Aromatherapy
標題[閒聊] 失眠用耳塞、擴香、按摩油的經驗
時間Wed Dec 21 16:12:27 2022
身為失眠專門戶
不天天失眠也會月月有失眠日
當接觸到精油的第一刻，就認為該先處理失眠問題
只要說是有幫助的我都試過一輪
1、耳塞
這是從解讀淨化系列才認識的新方式
還為此去買了一包可撕化妝棉
煙+耳塞的睡眠效果我認為沒話說
對我來說是可以倒頭就睡的程度
可是免不了習慣這問題
我有推薦給媽媽用，她說耳朵塞東西怎麼樣都不習慣
那我的情況是通常早上起來都要到處找棉花
是不至於睡不著...
2、擴香
最基礎入門的方式吧我猜？
認識精油，開始各種嘗試，有發現精油大多還是有放鬆效果
只是多或少
而我除了柑橘過於振奮外
多數精油都可以讓我比平常睡眠狀況好些
其中最值得一提的就是乳香、廣藿香與極光精靈
一個沉穩、一個夢幻
都能讓我進入夢境
我認為與倒頭就睡完全不同
所以擴香更適合在洗澡後就開始點
一邊做其他事情是沒關係的，當你要躺下時就可以順利緩緩入睡
3、按摩油
我認為最麻煩的方式，可是感受最不同
嘗試過用油放鬆頭皮以及極光花園按摩雙腳
其實介紹上有寫還有整個背部
我試過一次，非常非常好睡
甚至按到一半我就快睡著了
可是平常沒這麼好康天天有人幫按
我就藉著定期自己會做腿部按摩，改為搭配極光花園
為了不浪費，我還會按摩完後用熱毛巾敷著
像前幾周溫度很尷尬，厚被太熱、薄被太涼，晚上實在不容易入睡
我這樣敷完都可以像整個人被抽掉什麼似的
直接撐不住睡著
有點像耳塞效果，可是耳塞會覺得是頭的部分放掉入睡
極光花園+熱毛巾是從腳上升到頭的放鬆
不過除了擴香以外的使用方式我都是先找了產品網頁才照說明嘗試出對睡眠有幫助的
實在不太確定套用在其他精油、按摩油通不通XD
所以分享之餘也想跟大家詢問一下有無嘗試過其他油用這些方式的經驗可參考？謝謝
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1F：推 turanyan : 我也想要有人幫我按摩放鬆QQ這樣會睡更好 12/21 16:38
2F：推 Productions : 想問你棉花會塞到很裡面嗎？ 12/21 18:30
不會，我怕拿不出來XDD甚至會留一點在外面
3F：推 juniorkao : 我很喜歡玫瑰天竺葵 很容易被放倒 還有百搭的真薰 12/21 19:00
4F：→ wnj0328 : 之前搭火車時會用棉球滴精油塞耳朵，真的蠻好睡的 12/21 23:52
印象之前疫情嚴重時也看過可以塞著柳搭車的做法
5F：推 greenfetish : 岩蘭草，擦腳底，5分鐘昏睡 12/22 00:18
6F：推 laibituu : 岩蘭草抹在腳底還有煙當耳塞我都會直接昏 12/22 15:14
7F：→ laibituu : 而且重點是還沒塞很裡面 怕拿不出來 12/22 15:14
我也怕！
8F：推 kimila : 好羨慕可以秒昏睡的人@@ 12/22 15:29
我認為每種睡眠感都不同，或許可以多嘗試
總有一種可以昏睡？
9F：推 yajen : 好棒的分享！好久都沒睡好要來試試囉 12/23 11:53
我都是神農嘗百草，這路不通就再換一條XD
10F：推 azoe0420 : 不喜歡極光花園味道的人也可以拿來當耳塞用，我覺得 12/23 12:34
11F：→ azoe0420 : 比煙更容易放倒XD 12/23 12:34
我也要來試！！！
12F：推 Fowler : 有些人真的會怕有纈草的XD不知道居然可以當耳塞！想 12/23 17:45
13F：→ Fowler : 順便問問大家還有嘗試過什麼油當耳塞嗎？我看討論沒 12/23 17:45
14F：→ Fowler : 這麼多 所以看肯園有寫我才敢嘗試 12/23 17:45
我是沒有覺得極光花園的纈草很突出
可是陪朋友去聞時她說很明顯
15F：推 wanyaya : 原來極光花園也可以當耳塞!學到了!!謝謝分享 12/23 18:24
我也學到了XD
※ 編輯: ssseeeddd (124.8.39.59 臺灣), 12/26/2022 15:21:53
16F：推 azoe0420 : 我是去肯園試煙耳塞的時候，順便帶極光花園，但味道 12/27 20:52
17F：→ azoe0420 : 實在有點無法接受就順便問了店員可不可以也當耳塞， 12/27 20:52
18F：→ azoe0420 : 她說可以！ 12/27 20:52
19F：→ azoe0420 : 當初帶「池」的時候芳療師有說濃度比較高，當耳塞的 12/27 20:55
20F：→ azoe0420 : 話要少一點量或棉球包緊一點（像包包子一樣把精油包 12/27 20:55
21F：→ azoe0420 : 起來），才不會直接接觸到耳朵太敏感；所以我想應該 12/27 20:55
22F：→ azoe0420 : 按摩油都可以，擔心的話包好就好了 12/27 20:55
23F：→ azoe0420 : 我耳朵比較小，一顆棉球大概可以分成三份，剛好卡住 12/27 20:57
24F：→ azoe0420 : 耳洞又不會整個塞進去，耳塞愛用者跟跟大家分享！ 12/27 20:57
25F：推 Fowler : 謝謝樓上！但我太好奇了想多問一下 使用耳塞的效果 12/28 17:34
26F：→ Fowler : 會跟使用在其他部位有甚麼不同嗎？像是池我看到的都 12/28 17:34
27F：→ Fowler : 是說擦腎臟那邊可以排水 如果拿來做耳塞會有相同效 12/28 17:34
28F：→ Fowler : 果還是會有其他的呢？ 12/28 17:34
29F：推 defective : 耳塞推薦去藥局買棉球，一顆分一半左右兩耳。起床 12/28 18:18
30F：→ defective : 還好好 12/28 18:18
31F：推 airsuto48 : 熱毛巾幫助放鬆 12/29 17:48
32F：推 azoe0420 : 我自己是覺得耳塞可以讓腦袋蠻放空的 XD 但我通常是 12/29 20:33
33F：→ azoe0420 : 拿來用塗在身上味道會太重的油，例如煙跟極光花園。 12/29 20:33
34F：→ azoe0420 : 當初芳療師會提到池是因為她覺得有些人不愛，但我很 12/29 20:33
35F：→ azoe0420 : 愛，所以我比較常拿來擦身體～煙我也有擦過身體，但 12/29 20:33
36F：→ azoe0420 : 還是沒有用耳塞那麼快讓腦袋空空 12/29 20:33