作者evechen412 (lazyEve)
看板Aromatherapy
標題[閒聊] 最近如何睡得好
時間Thu Feb 13 13:27:38 2020
可能心態還沒從年假回來，上班注意力不太集中，工作進度也有些延宕
連續幾天都有很難入睡或是起床後很難再睡著的情況，接著就是白天精神狀況更差
惡性循環下有點慌張，因為過去沒有這樣的失眠經驗，也沒有失眠用油的經驗
最近開始會在睡前點薰衣草或甜橙讓自己放鬆點
卻無法避開半夜起來後不易入睡的問題，手邊之前出清了一波...看來是該買些回來
問問大家最近有相似情況嗎？如何排除比較好？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.40.2 (臺灣)
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1F：推 ganghao : 我覺得即便是同一個人 每個時期適合的睡眠用油都還 02/13 15:41
2F：→ ganghao : 是不大相同 02/13 15:42
3F：→ ganghao : 最近偏好橙花之夢或小王子 好睡也安穩 02/13 15:42
橙花之夢感覺就很好睡XD讓我想到看過橙花純露關機的分享
請問小王子玫瑰味明顯嗎？
4F：推 a22732 : 跟原po情況有點像，我這星期都薰穗甘松+乳香，睡到 02/13 18:06
5F：→ a22732 : 醒不來..囧 02/13 18:06
沒用過穗甘松，聽說這味道也很看人冏
可是效果好像不錯，心動
6F：→ chungjan : 最近都用廣藿香！ 02/13 21:14
它就是被我賣掉的孩子QQ我真的後悔了
7F：→ kittysfox : 岩蘭草 02/13 22:05
都用擴香儀我到現在還未嘗試過岩蘭草
不過清潔感覺事小，睡眠問題比較嚴重...謝謝
8F：推 xplg : 輪班工作 白天也淺眠易醒 後來同事推薦AA的紓緩沐浴 02/14 05:34
9F：→ xplg : 油 洗澡時候用真的睡眠品質好很多 02/14 05:34
這家東西以前注意過，可是我只買過蠟燭@@...
很少看到他們的分享，謝謝
10F：推 dorisbebe : 天冷會選暖氣+煙,或是用油按按肩頸放鬆 02/14 13:16
可是這幾天回暖QQ或許週日變冷我可以試一下暖氣
請問用油按摩有比較推薦的嗎？還是說上面幾個幫助睡眠的油都行
※ 編輯: evechen412 (49.216.50.203 臺灣), 02/14/2020 16:11:32
11F：→ kittysfox : 我昨天是調了真薰+橙花+纈草+佛手柑+甜橙的助眠按 02/15 03:48
12F：→ kittysfox : 摩油，抹在腹部，胸前，枕骨後頸部，頓時蠻放鬆的 02/15 03:48
13F：推 tabosage : 晚上用岩蘭草抹腳底板 不要多慮 白天用聚焦提振元氣 02/15 13:17
14F：推 SweeetMe : 洗澡前用oshadhi頭部那罐按頭皮 睡前用乳香+沉香 02/15 16:59
15F：→ SweeetMe : 籽擴香 可以進入深層睡眠 不想醒來的那種 02/15 16:59
16F：推 vvn30 : 岩蘭草抹腳底，佛手柑紅橘真薰苦橙葉擴香都不錯， 02/16 10:53
17F：→ vvn30 : 純露推芳療家菩提和橙花，思緒停不下來可嘗試白栗 02/16 10:53
18F：→ vvn30 : 花精，最近開始用晶荷安寢神宮噴霧(含白栗等)，用 02/16 10:53
19F：→ vvn30 : 噴的很方便，味道舒緩沉穩，另外記得白天曬太陽和 02/16 10:53
20F：→ vvn30 : 多運動，睡前按摩和做點瑜伽 02/16 10:53
21F：推 icjc : 我的配方是雪松+甜橙+真薰或最近用玫瑰皇后 也挺好 02/17 16:27
22F：→ icjc : 睡 玫瑰聞起來很安神... 02/17 16:27
23F：→ icjc : 若是工作焦慮導致難以入眠可以考慮找鎮靜類的精油 02/17 16:28
24F：→ icjc : 吃花精應也有幫助? 02/17 16:28
25F：推 patty0702 : 我之前也會這樣 有時候還會伴隨頭痛 02/17 20:58
26F：→ patty0702 : 後來除了芳香精油穩定睡眠的情緒外 還有買按摩椅 02/17 20:58
27F：→ patty0702 : 也會定期去給人家按摩放鬆 若有經費考量我自己還蠻 02/17 20:59
28F：→ patty0702 : 推芙娜莎的 尤其是頭部課程超助眠 02/17 20:59
29F：推 miphee : 上星期我一連失眠3天 最近2天用岩蘭草2d+薰衣草2d+ 02/18 19:15
30F：→ miphee : 天竺葵1d擴香 不到10分就昏睡 希望可以繼續有效 02/18 19:15
31F：推 pinkpug : 請問版友是用岩蘭草純精油抹腳底嗎？ 02/18 21:32
32F：推 rimacat : 我用廣藿香+波旁天竺葵 02/21 12:50
33F：推 z1288 : 消化不好+失眠 用 羅馬洋甘菊+胡椒薄荷+高地薰衣草 02/24 09:26
34F：→ nekobe5124 : 我用岩蘭草+快樂鼠尾草很放鬆 03/14 16:30