作者bananaho (艾巴猴)
看板Aromatherapy
標題[發問] 飛行恐懼症紓緩？
時間Fri Aug 25 02:26:35 2017
各位板友好，
去年因為和家人出遊，但氣氛不愉快，在飛機上又遇見一場亂流，是真的會讓人瞬間有
玩雲霄飛車的彈跳感的嚴重亂流，加上妹妹在旁邊瘋狂大叫（應該是能量釋放（？
又緊抓我的手＝＝ 下飛機之後家人紛紛責怪我訂的航空公司不夠穩之類的。
雖然事隔一年多，也知道這件事其實跟我沒啥關係
但是後來只要搭機一進入機艙，機身有些微搖晃我就會很恐慌，
而且就算是吃喝或是看電影都無法轉移注意力，睡覺更是睡睡醒醒無法入眠，
本來就算是起降那段不舒適的時間能秒入睡或是遇上亂流都可以喝咖啡看報的我，
現在連坐平地的客運和公車（開快車或是甩尾轉彎）只要有點晃我都會很緊張手心出汗
更別提之前又再度自己搭機出差完全在機上要窒息orz恐慌到爆，連吃都吃不下
後來查了好像是類似幽閉恐懼或是飛行恐懼症之類的，應該是會求助於心理輔導，
但是我想來問問有沒有板友也有類似狀況，不然因為工作性質需要飛來飛去通勤
也是很困擾（很累
手邊有急救花精，但總不能每次都靠花精orz如果有能夠紓緩或是解決的方式還請大家
賜教呀嗚嗚
謝謝看完這長文
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1F：推 Minilla : 我以前也超怕，後來自己想通了：反正人生就是這樣， 08/25 02:36
2F：→ Minilla : 早晚都會遇到的。想通了反而很淡定不怕了～ 08/25 02:36
3F：推 Minilla : 以前921發生的時候我還沒睡，所以整個地震過程都非 08/25 02:39
4F：→ Minilla : 常清楚，害怕地震好多年，颱風在高樓一點點搖晃也會 08/25 02:39
5F：→ Minilla : 冒冷汗。後來也是自己想通...要是我住的大樓怎麼了 08/25 02:40
6F：→ Minilla : ，那台灣應該全垮了吧～ 現在地震來照樣吃喝睡覺洗 08/25 02:40
7F：→ Minilla : 澡... 08/25 02:40
8F：→ bnwhr : 我飛了超過一百次了,人生本來就是走向死亡,與其擔心 08/25 03:27
9F：→ bnwhr : 那麼多,不如帶點有興趣的書,坐飛機時可專心研究 08/25 03:28
10F：→ bnwhr : 還有多帶點感謝的心,你這樣擔心到現在不也頭好壯壯 08/25 03:29
11F：推 wiwic : 不排斥西藥的話 出國前可以去家醫科開舒眠鎮靜的藥 08/25 13:19
12F：推 z1288 : 蘭花花精，陰影戰士跟陰影降落 08/25 13:52
13F：推 qi3qi3 : 推w大, 帶著藥即使不吃你也會比較安心 08/25 17:22
14F：推 lamourmoi : 查查ptsd創傷後症候群，蠻像的 08/25 18:18
15F：推 lamourmoi : 有時候心理症狀可能是因為某些狀況刺激導致身體某 08/25 18:29
16F：→ lamourmoi : 種激素開始產生不夠。單靠自己的意志力很難克服，是 08/25 18:29
17F：→ lamourmoi : 生理影響了心理。 08/25 18:29
18F：推 chenelf : 如果願意繼續嘗試巴哈花精的話，可以試試幫助舒緩恐 08/25 21:25
19F：→ chenelf : 懼的溝酸漿，跟處理創傷的聖星百合。長期調理持續吃 08/25 21:26
20F：推 Tuberosa : 過來人 : 羅馬洋甘菊 08/26 14:16
21F：推 diamondlove : 曾經因為讀書和出差飛來了近百次，有次亂流突然恐 08/26 14:21
22F：→ diamondlove : 懼爆發..這兩年靠花精和上飛機吃鎮定劑，逐漸好轉 08/26 14:21
23F：→ diamondlove : 中。花精我也是用溝酸漿和聖心百合 08/26 14:21
24F：→ diamondlove : 也看過醫生，醫生說血清素不足也可能造成恐慌。以上 08/26 14:22
25F：→ diamondlove : 經驗供你參考喔 08/26 14:22
26F：推 Minilla : 說不定你是被妹妹嚇到還有因為家人責怪所以產生挫 08/26 22:10
27F：→ Minilla : 折恐懼，這樣可以去收驚嗎？ 08/26 22:10
28F：推 linkmusic : 我也是，碰過一次後來都很緊張，偏偏是出差性質工作 08/29 16:47
29F：→ linkmusic : ，所以只好每次啊q 安慰自己，最嚴重的都平安挺過了 08/29 16:47
30F：→ linkmusic : 這樣，然後飲料少喝點會想吐 08/29 16:47