頻道名稱∣卡卡的動滋動滋 連結∣https://www.youtube.com/watch?v=EazEBt8XOPk 類型∣運動傷害 推薦影片∣伸展運動｜運動後必做！全身伸展15min！減少肌肉緊繃、提高肌肉柔軟度 、舒緩疲勞！ 聊聊∣ 運動後總是馬不停蹄的趕往下一個行程？ 運動完隔天總是總是全身痠痛？ 一次、兩次、三次， 運動後可能會不斷累積疲勞， 先是痠痛， 再來運動表現下降， 再來可能開始喊這裡疼、那裡痛～ 運動完之後花一些時間讓自己緩和下來， 此時溫暖而柔軟的肌肉最適合進行延展！ 讓運動時收縮變粗短的肌肉和筋膜恢復延展與彈性！ --

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