频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://www.youtube.com/watch?v=EazEBt8XOPk 类型∣运动伤害 推荐影片∣伸展运动｜运动後必做！全身伸展15min！减少肌肉紧绷、提高肌肉柔软度 、舒缓疲劳！ 聊聊∣ 运动後总是马不停蹄的赶往下一个行程？ 运动完隔天总是总是全身酸痛？ 一次、两次、三次， 运动後可能会不断累积疲劳， 先是酸痛， 再来运动表现下降， 再来可能开始喊这里疼、那里痛～ 运动完之後花一些时间让自己缓和下来， 此时温暖而柔软的肌肉最适合进行延展！ 让运动时收缩变粗短的肌肉和筋膜恢复延展与弹性！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.225.17.161 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/youtuber/M.1624700927.A.BF2.html