頻道名稱∣賴媽的主婦生活 連結∣ https://www.youtube.com/channel/UCKvstUS2DSy2dSeIbrYfrCg 類型∣二寶媽+職業婦女物理治療師的生活分享 推薦影片∣ 生小孩之前做過最值得的五件事 https://youtu.be/zUKmszMEgo4 聊聊∣ 1.健身！ 重量訓練！ 你永遠不知道你何時會背著12公斤的幼兒 兩手提滿了東西 然後還要爬上四樓的家 肩關節肌群 二頭肌、核心、臀肌、股四頭 拜託練好！ 尤其二頭肌 真的非常非常重要 之前我重訓有練到一手可舉9公斤的啞鈴 然後每天需要背小孩上下樓的媽媽 深蹲拜託必練 而且最好練到蹲舉、硬舉 我健身兩年多 生兩個95%體重的小孩 目前都沒有閃到腰或是肌腱發炎過 有多的時間再作有氧 增加肌耐力、心肺耐力 給大家參考一下 2.深度國外旅遊 尤其是遠的國家的自助旅行 雖然我去過的國家也不多 但前幾年去了法國自助旅行兩週 真的非常美好的一段回憶到現在 如果真的有小孩 我應該沒辦法放心地玩這麼久 我第一胎有請半年育嬰假 快結束的時候有跟老公去東京玩了三四天 結果我才一把孩子送去婆家 一關上門我就大哭 根本捨不得...... 會一直想他好不好 沒見到媽媽有沒有哭 開不開心 睡得好不好 長輩顧得累不累... 整個人在日本如行屍走肉一般 3.搬家 原本是住夾層套房 空間小 但主要是有樓梯並且沒有圍欄 非常不適合小孩住... 後來搬到室內三十幾坪的房子之後 真的很寬敞 看到兄妹在追逐 跟爸爸玩捉迷藏 就覺得非常值得 （爬四樓一點也不是個缺點） 4.換一隻好手機（錄影拍照很重要） 因為你會每天一直拍照或錄影 手機畫素現在都不錯 容量一定要夠大啊 記得用google相簿隨時備份 （可以無上限） 我懷第一胎的時候換了哀鳳七+ 128G 那時還堪用 但後來也滿了 去年換了哀鳳11 256G 5.結交同時期的媽媽朋友 如果你身邊都沒有當媽媽的朋友 你心裡有苦水很難找到人傾訴 可以一起討論寶寶的成長里程碑、吃什麼、玩什麼 非常非常重要！！！ 甚至一起帶寶寶出來走走 都會比你自己一人和寶寶每天綁在一起好很多 --

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