頻道名稱∣賴媽的主婦生活 連結∣ https://www.youtube.com/channel/UCKvstUS2DSy2dSeIbrYfrCg 類型∣二寶媽+職業婦女的生活日常 推薦影片∣ 減肥｜每日飲食紀錄｜身形變化｜目標三個月瘦三公斤｜［賴媽減肥日記］ 上集 https://youtu.be/2xFp3L3JvKo 聊聊∣ 先說明 這不是教學文。 我的方法就是適合我目前的狀況而已 不見得適合大家； 不過值得一提的是 我非常耐餓，也很能忍嘴饞 飢餓的感覺對我來說是種享受 加上二寶媽時間實在有限 所以運動時間較少 目前減肥主要以飲食控制為主。 — 今年給自己定下一個目標 希望瘦回第一胎孕前體重61.5公斤 但遲遲沒有動力開始執行。 一直到四月多 大概是覺得夏天快來了 再不瘦下來就來不及 所以4/22當天就決定開始！ 當下體重大約64.5左右 也就是我必須在三個月內瘦三公斤 主要是飲食控制（運動少） 週一到週五只能吃正餐 盡量是高蛋白質、低醣為主 然後不吃任何甜食、含糖飲料 （原本吃得很兇）。 目前進行到第二個月了 只瘦了兩公斤 減肥原來沒有想像的那麼簡單啊！（因為我也老了吧） 繼續努力 希望到7/23當天（滿三個月）也有不錯的成績！ --

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