频道名称∣赖妈的主妇生活 连结∣ https://www.youtube.com/channel/UCKvstUS2DSy2dSeIbrYfrCg 类型∣二宝妈+职业妇女的生活日常 推荐影片∣ 减肥｜每日饮食纪录｜身形变化｜目标三个月瘦三公斤｜［赖妈减肥日记］ 上集 https://youtu.be/2xFp3L3JvKo 聊聊∣ 先说明 这不是教学文。 我的方法就是适合我目前的状况而已 不见得适合大家； 不过值得一提的是 我非常耐饿，也很能忍嘴馋 饥饿的感觉对我来说是种享受 加上二宝妈时间实在有限 所以运动时间较少 目前减肥主要以饮食控制为主。 — 今年给自己定下一个目标 希望瘦回第一胎孕前体重61.5公斤 但迟迟没有动力开始执行。 一直到四月多 大概是觉得夏天快来了 再不瘦下来就来不及 所以4/22当天就决定开始！ 当下体重大约64.5左右 也就是我必须在三个月内瘦三公斤 主要是饮食控制（运动少） 周一到周五只能吃正餐 尽量是高蛋白质、低醣为主 然後不吃任何甜食、含糖饮料 （原本吃得很凶）。 目前进行到第二个月了 只瘦了两公斤 减肥原来没有想像的那麽简单啊！（因为我也老了吧） 继续努力 希望到7/23当天（满三个月）也有不错的成绩！ --

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