作者PEI10035 (迷你沛)
看板yoga
標題[討論] 新手入門推薦空中瑜珈嗎
時間Wed May 28 16:56:23 2025
想問問各位前輩，懷孕前有參加一些基礎的瑜珈課程，運動頻率一周一堂
懷孕後就停擺了，近期又想要重拾運動的感覺，看到空瑜蠻新鮮也很有興趣
但聽說很吃核心，我本身核心無力，像我這個條件適合選空瑜嗎?還是只能先以基礎地板瑜
珈再練一陣子呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.100.111 (臺灣)
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※ 編輯: PEI10035 (101.12.100.111 臺灣), 05/28/2025 16:56:52
1F：推 color5bird : 我我情況跟你有點像 是去上體驗課來判斷自己能力夠 05/28 20:18
2F：→ color5bird : 不夠上空瑜 結果最後測試結果決定還是先乖乖練基礎 05/28 20:18
3F：推 caramelputin: 產後的核心會很發散，我覺得先練拜日跟平板後可以體 05/29 09:59
4F：→ caramelputin: 驗看看 05/29 09:59
5F：推 egyptengland: 產後腹肌都建議要先從緩和的開始練起哦~ 06/02 00:21
6F：→ egyptengland: 慢慢重新建立起核心力量，再去上空瑜比較不會那麼累 06/02 00:23
7F：推 ballan88 : 如果核心不夠力，容易代償 06/11 07:56
8F：推 lily1318 : 個人覺得可以～幾十年完全沒有運動直接去上空瑜的 06/17 19:31
9F：→ lily1318 : 路過...前幾堂課真的會被強度嚇到，但是後面就慢慢 06/17 19:31
10F：推 lily1318 : 變好愛上這項運動，而且空瑜分級蠻多的，可以先去上 06/17 19:32
11F：→ lily1318 : 上看新手寶寶體驗課！ 06/17 19:32