作者PEI10035 (迷你沛)
看板yoga
标题[讨论] 新手入门推荐空中瑜珈吗
时间Wed May 28 16:56:23 2025
想问问各位前辈，怀孕前有参加一些基础的瑜珈课程，运动频率一周一堂
怀孕後就停摆了，近期又想要重拾运动的感觉，看到空瑜蛮新鲜也很有兴趣
但听说很吃核心，我本身核心无力，像我这个条件适合选空瑜吗?还是只能先以基础地板瑜
珈再练一阵子呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.100.111 (台湾)
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※ 编辑: PEI10035 (101.12.100.111 台湾), 05/28/2025 16:56:52
1F：推 color5bird : 我我情况跟你有点像 是去上体验课来判断自己能力够 05/28 20:18
2F：→ color5bird : 不够上空瑜 结果最後测试结果决定还是先乖乖练基础 05/28 20:18
3F：推 caramelputin: 产後的核心会很发散，我觉得先练拜日跟平板後可以体 05/29 09:59
4F：→ caramelputin: 验看看 05/29 09:59
5F：推 egyptengland: 产後腹肌都建议要先从缓和的开始练起哦~ 06/02 00:21
6F：→ egyptengland: 慢慢重新建立起核心力量，再去上空瑜比较不会那麽累 06/02 00:23
7F：推 ballan88 : 如果核心不够力，容易代偿 06/11 07:56
8F：推 lily1318 : 个人觉得可以～几十年完全没有运动直接去上空瑜的 06/17 19:31
9F：→ lily1318 : 路过...前几堂课真的会被强度吓到，但是後面就慢慢 06/17 19:31
10F：推 lily1318 : 变好爱上这项运动，而且空瑜分级蛮多的，可以先去上 06/17 19:32
11F：→ lily1318 : 上看新手宝宝体验课！ 06/17 19:32