作者GeraldLiu (Liu)
看板yoga
標題[問題] 樹式最長站多久？
時間Fri Apr 21 11:50:32 2023
先前提的那個動作之後查了一下，原來叫樹式。
目前練到一次可站三分鐘左右。站好時我是數秒的，大約數到兩百多，但有時一百六
一百七就不穩了……
數到兩百多秒時其實還是可以站穩，但站著的那腳腳底會很酸了，就放下來……
請問這個動作有必要練到一次可站很長時間嗎？
比方一次五分鐘，十分鐘這樣。
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1F：→ g98675 : 瑜伽有很多可以單腳站＋訓練不同肌群的動作，有什 04/22 16:54
2F：→ g98675 : 麼原因一定要tree pose嗎？ 04/22 16:55
※ 編輯: GeraldLiu (114.38.55.237 臺灣), 04/22/2023 19:37:05
3F：→ GeraldLiu : 單純覺的很好看。想說如果能站很久應該很利害。 04/22 19:37
4F：推 joepllee : 老師都數10-20秒而已 05/01 03:49
5F：→ GeraldLiu : 10-20秒好像有點太簡單，我現在數到300秒了。 05/03 07:29
6F：推 shuen1217 : 如果是為了加強平衡 也可以練其他動態的動作 05/03 12:06
7F：→ shuen1217 : (不限瑜珈的話 還可加重量) 單純樹式站很久 05/03 12:07
8F：→ shuen1217 : 效果會不會有極限@@? 05/03 12:07
9F：→ GeraldLiu : 效果有沒有極限不知道。別站太久反而出現反效果就好 05/03 12:55
10F：→ GeraldLiu : 所謂的反效果是指造成受傷之類的……應該不至於吧！ 05/03 12:56
11F：→ GeraldLiu : 除了平衡，還有一點個人覺的也很重要：靜心。 05/03 12:58
12F：→ GeraldLiu : 單腳站立心必然不會太亂……即便心煩心亂，強迫自己 05/03 13:00
13F：→ GeraldLiu : 單腳站立，心也能慢慢平靜下來…… 05/03 13:00
14F：推 roundponny : 我洗碗都單腳站洗到完ㄟ 05/03 19:59
15F：→ GeraldLiu : 樹式有練的話一站十分應該是辨的到的 05/03 20:36
16F：推 maitri : 樹式讓我的專注力提升很多，不只是平衡而已 05/13 21:22