作者GeraldLiu (Liu)
看板yoga
标题[问题] 树式最长站多久？
时间Fri Apr 21 11:50:32 2023
先前提的那个动作之後查了一下，原来叫树式。
目前练到一次可站三分钟左右。站好时我是数秒的，大约数到两百多，但有时一百六
一百七就不稳了……
数到两百多秒时其实还是可以站稳，但站着的那脚脚底会很酸了，就放下来……
请问这个动作有必要练到一次可站很长时间吗？
比方一次五分钟，十分钟这样。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.38.49.124 (台湾)
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1F：→ g98675 : 瑜伽有很多可以单脚站＋训练不同肌群的动作，有什 04/22 16:54
2F：→ g98675 : 麽原因一定要tree pose吗？ 04/22 16:55
※ 编辑: GeraldLiu (114.38.55.237 台湾), 04/22/2023 19:37:05
3F：→ GeraldLiu : 单纯觉的很好看。想说如果能站很久应该很利害。 04/22 19:37
4F：推 joepllee : 老师都数10-20秒而已 05/01 03:49
5F：→ GeraldLiu : 10-20秒好像有点太简单，我现在数到300秒了。 05/03 07:29
6F：推 shuen1217 : 如果是为了加强平衡 也可以练其他动态的动作 05/03 12:06
7F：→ shuen1217 : (不限瑜珈的话 还可加重量) 单纯树式站很久 05/03 12:07
8F：→ shuen1217 : 效果会不会有极限@@? 05/03 12:07
9F：→ GeraldLiu : 效果有没有极限不知道。别站太久反而出现反效果就好 05/03 12:55
10F：→ GeraldLiu : 所谓的反效果是指造成受伤之类的……应该不至於吧！ 05/03 12:56
11F：→ GeraldLiu : 除了平衡，还有一点个人觉的也很重要：静心。 05/03 12:58
12F：→ GeraldLiu : 单脚站立心必然不会太乱……即便心烦心乱，强迫自己 05/03 13:00
13F：→ GeraldLiu : 单脚站立，心也能慢慢平静下来…… 05/03 13:00
14F：推 roundponny : 我洗碗都单脚站洗到完ㄟ 05/03 19:59
15F：→ GeraldLiu : 树式有练的话一站十分应该是辨的到的 05/03 20:36
16F：推 maitri : 树式让我的专注力提升很多，不只是平衡而已 05/13 21:22