正念(Mindfulness)是指不帶批判的自我覺察與觀照，無關宗教信仰， 是心智專注力的鍛鍊，能幫助紛亂的心安定平靜，讓忙碌的大腦得以休息， 如同身體肌肉需要運動鍛鍊，靜心練習能鍛鍊大腦神經系統，特別是生活忙碌、 個性比較急、壓力大、思緒多、情緒容易起伏的朋友，練習暫停放空是很重要的功課， 讓大腦神經能創造新的迴路，突破舊有慣性，幫助自己更自在地面對生活， 以更友善的方式照顧自己。 我現在有每天靜心的習慣，覺得收穫很多，尤其是幫助我安定情緒、平靜、 專注及自我覺察，2020有參加過正念認知(MBCT-L)的課程， 前陣子也參加了法鼓山的初級禪訓班，更加深入了解靜心的方法， 幫助自我身心安頓放鬆。 邀請大家也來試試看練習靜心，沉澱身心放鬆，迎接週一不Blue， 也歡迎大家分享給身邊親友唷！ ＃正念靜心冥想 免費公益 線上課程 11/13(日) 21:00~21:30 ＃課程詳情&報名表：https://reurl.cc/RO6Lmn 若有任何問題，歡迎透過臉書粉專、Line或Email聯繫！ 教學官網：https://meeturbody.weebly.com/ 臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara --

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