正念(Mindfulness)是指不带批判的自我觉察与观照，无关宗教信仰， 是心智专注力的锻链，能帮助纷乱的心安定平静，让忙碌的大脑得以休息， 如同身体肌肉需要运动锻链，静心练习能锻链大脑神经系统，特别是生活忙碌、 个性比较急、压力大、思绪多、情绪容易起伏的朋友，练习暂停放空是很重要的功课， 让大脑神经能创造新的回路，突破旧有惯性，帮助自己更自在地面对生活， 以更友善的方式照顾自己。 我现在有每天静心的习惯，觉得收获很多，尤其是帮助我安定情绪、平静、 专注及自我觉察，2020有参加过正念认知(MBCT-L)的课程， 前阵子也参加了法鼓山的初级禅训班，更加深入了解静心的方法， 帮助自我身心安顿放松。 邀请大家也来试试看练习静心，沉淀身心放松，迎接周一不Blue， 也欢迎大家分享给身边亲友唷！ ＃正念静心冥想 免费公益 线上课程 11/13(日) 21:00~21:30 ＃课程详情&报名表：https://reurl.cc/RO6Lmn 若有任何问题，欢迎透过脸书粉专、Line或Email联系！ 教学官网：https://meeturbody.weebly.com/ 脸书粉专 - 克拉拉的身心觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara --

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