作者lunyen (小書)
看板yoga
標題[心得] 人到中年，考慮加強瑜伽在運動中的比重
時間Tue Jul 19 08:24:24 2022
先不要噴我說瑜伽是修身不是運動 XDD
接觸瑜伽十年有了，
回頭想想，頭幾年在健身房浪費了好幾年，
後來轉往專門的瑜伽教室，進步明顯較大。
十多年來，堅持重訓、有氧、瑜伽並行，
（雖然身材也稱不上多好，科科）
之前一度想學太極、氣功，但是可能緣分未到。
年過四十之後，開始思考各項運動的比重安排：
前陣子接觸到一間Mysore模式的阿斯坦加課程教室，
（之前雖然上過阿斯坦加，但是都是口令課）
原本以為會很累（過程中確實不輕鬆），
但是上完課之後，神清氣爽。
反之，每次練完重訓之後，多半要酸痛個兩到三天，
精神也不怎麼樣，甚至影響工作。
覺得自己之所以運動，也不過就是希望有一個健康的身體與生活品質，
身心舒暢，自己又開心享受過程，這不是很好嗎？
考慮減少重訓的比重，在瑜伽，特別是阿坦上，好好練習。
一點感觸想法而已。
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1F：推 reneekt520 : 最近也在找Mysore教室～如果在台北方便分享是哪間 07/19 11:24
2F：→ reneekt520 : 嗎？謝謝 07/19 11:24
3F：推 mioummi : 忠孝敦化附近有 07/19 12:15
4F：推 tonyscat : 同問教室，謝謝 07/19 13:27
5F：推 Kendai : 固定開my課的就Space跟Edition吧?其他只有看到口令 07/19 15:17
6F：推 karate2007 : 阿斯教室可以臉書搜尋「Ashtanga yoga taipei」 07/19 16:46
7F：→ karate2007 : 有my喔～ 07/19 16:47
8F：推 svul3mp5 : 推樓上的Michael教室AYTPE 07/23 19:26
9F：推 plumg : Mysore教室推青提Chit yoga 07/27 12:21
10F：推 ifangliao : 古亭站的參諦瑜珈 Elsa老師，忠孝東路的Daniel 老師 10/05 23:42
11F：→ ifangliao : (FB:the yoga Shala Mysore Taipei ), yoga edition 10/05 23:42
12F：→ ifangliao : : Ethan老師 ，火車站(ashtanga yoga Taipei): Mich 10/05 23:42
13F：→ ifangliao : eal老師，看你靠近那邊就去練習吧 10/05 23:42
14F：→ ifangliao : 補一下 Ethan 在yoga edition 10/05 23:43
15F：→ ifangliao : ashtanga 貴在長久不簡單的呼吸連任，看那個老師跟 10/05 23:44
16F：→ ifangliao : 你有緣就去吧 10/05 23:44
17F：→ ifangliao : 一直打錯字（哭）長久不間斷的呼吸練習 10/05 23:44