作者lunyen (小书)
看板yoga
标题[心得] 人到中年，考虑加强瑜伽在运动中的比重
时间Tue Jul 19 08:24:24 2022
先不要喷我说瑜伽是修身不是运动 XDD
接触瑜伽十年有了，
回头想想，头几年在健身房浪费了好几年，
後来转往专门的瑜伽教室，进步明显较大。
十多年来，坚持重训、有氧、瑜伽并行，
（虽然身材也称不上多好，科科）
之前一度想学太极、气功，但是可能缘分未到。
年过四十之後，开始思考各项运动的比重安排：
前阵子接触到一间Mysore模式的阿斯坦加课程教室，
（之前虽然上过阿斯坦加，但是都是口令课）
原本以为会很累（过程中确实不轻松），
但是上完课之後，神清气爽。
反之，每次练完重训之後，多半要酸痛个两到三天，
精神也不怎麽样，甚至影响工作。
觉得自己之所以运动，也不过就是希望有一个健康的身体与生活品质，
身心舒畅，自己又开心享受过程，这不是很好吗？
考虑减少重训的比重，在瑜伽，特别是阿坦上，好好练习。
一点感触想法而已。
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1F：推 reneekt520 : 最近也在找Mysore教室～如果在台北方便分享是哪间 07/19 11:24
2F：→ reneekt520 : 吗？谢谢 07/19 11:24
3F：推 mioummi : 忠孝敦化附近有 07/19 12:15
4F：推 tonyscat : 同问教室，谢谢 07/19 13:27
5F：推 Kendai : 固定开my课的就Space跟Edition吧?其他只有看到口令 07/19 15:17
6F：推 karate2007 : 阿斯教室可以脸书搜寻「Ashtanga yoga taipei」 07/19 16:46
7F：→ karate2007 : 有my喔～ 07/19 16:47
8F：推 svul3mp5 : 推楼上的Michael教室AYTPE 07/23 19:26
9F：推 plumg : Mysore教室推青提Chit yoga 07/27 12:21
10F：推 ifangliao : 古亭站的参谛瑜珈 Elsa老师，忠孝东路的Daniel 老师 10/05 23:42
11F：→ ifangliao : (FB:the yoga Shala Mysore Taipei ), yoga edition 10/05 23:42
12F：→ ifangliao : : Ethan老师 ，火车站(ashtanga yoga Taipei): Mich 10/05 23:42
13F：→ ifangliao : eal老师，看你靠近那边就去练习吧 10/05 23:42
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16F：→ ifangliao : 你有缘就去吧 10/05 23:44
17F：→ ifangliao : 一直打错字（哭）长久不间断的呼吸练习 10/05 23:44