作者Hubosa (可惜不是我)
看板yoga
標題[問題] 筋很硬的人能上瑜珈課嗎
時間Fri Nov 19 10:32:20 2021
已經運動一段時間了，平常只會重訓跟跑跑步機
最近覺得有點膩，想嘗試看看新的運動
我知道我去的那間WORLD GYM有很多團課，也上網查過課程
body combat、飛輪這種高強度的先不考慮
比較想試試看瑜珈伸展、療癒瑜珈這類，感覺可以讓人放鬆的課
但瑜珈聽起來就是需要柔軟度很好的一項運動
我完全沒嘗試過而且筋很硬，還真的有點不知從何開始
會不會根本沒有放鬆到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是課前需要做什麼樣的準備嗎？
還請版上大大們給新手一些建議
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1F：推 abc70340 : 做的時候很痛苦,但做完通體舒暢!我也是筋很硬的 11/19 11:07
做完通體舒暢應該有達到放鬆的效果，感覺很棒
2F：推 aurora990 : 做不到的動作可以用繩子輔助 筋會越來越軟的 11/19 12:53
3F：推 sodavoxyi : 老師都會說不一定要跟著指令，自己身體極限到哪就 11/19 13:13
4F：→ sodavoxyi : 做到哪就好 11/19 13:13
5F：推 qsiu : 瑜珈有分動態和靜態的課程，可以先從靜態課程開始， 11/19 13:21
6F：→ qsiu : 像是療癒瑜珈，療癒課程除了伸展放鬆之外，也是會 11/19 13:21
7F：→ qsiu : 有一點點力量的練習，之後再觀察自己狀況可以再安 11/19 13:21
8F：→ qsiu : 排一些動態基礎課程，身體除了放鬆也需要力量的鍛 11/19 13:21
9F：→ qsiu : 鍊。 11/19 13:21
謝謝你給我方向，之後也會嘗試力量的練習
10F：→ tina78714 : 感覺應該可以 只是第一次上課會很痛苦哈哈 但有看過 11/19 14:15
11F：→ tina78714 : 男生超軟Q一起上 11/19 14:15
12F：推 anggunwu : 我是筋很硬的人！先在外面觀察過老師的教學，覺得可 11/19 18:36
13F：→ anggunwu : 以接受才進去上課，一轉眼就跟著學了一年。主要是要 11/19 18:36
14F：→ anggunwu : 跟到適合自己的老師吧！ 11/19 18:36
對欸老師也很重要，只好慢慢找尋了XD
15F：推 patty0702 : WG有比較初階的瑜珈課 可以先從這種開始 多上幾次就 11/19 21:10
16F：→ patty0702 : 會慢慢上手 不用擔心 11/19 21:10
17F：推 joepllee : 我自己拉完是通體舒暢，而且蠻多動作很考驗核心的。 11/20 02:33
18F：→ joepllee : 然後，瑜珈不是本來就慢慢調整讓筋變軟的嗎？ 11/20 02:34
是沒錯，不過我的筋是真的超級硬QQ需要很努力了
19F：推 egg00000000 : 筋越硬 越需要瑜伽課 11/20 09:34
20F：推 hsuyu : 那些你在課堂上看到筋很軟的人大多都是練習來的 11/20 23:57
21F：→ hsuyu : 有興趣就跨出第一步去試試吧！ 11/20 23:57
22F：推 noomlluf72 : 筋很硬更該上，提高柔軟度對身體很好~~~而且瑜珈真 11/21 00:22
23F：→ noomlluf72 : 的可以很放鬆，舒服 11/21 00:22
24F：推 kyo882009 : 一開始真的很痛苦我超級懂！但上完課真的會通體舒暢 11/21 00:27
25F：→ kyo882009 : 放鬆好睡 11/21 00:27
26F：→ kyo882009 : 就做到自己可以的程度就好，慢慢來。在家也可以先滾 11/21 00:29
27F：→ kyo882009 : 筒按摩再拉一下筋對柔軟度也非常有幫助 11/21 00:29
好，我家剛好有滾筒可以派上用場哈哈
28F：推 anatawei : 我先生跟著我一起練從一開始前彎手碰不到地到現在手 11/21 02:34
29F：→ anatawei : 掌可以觸地然後很喜歡一起練習瑜珈 越練會越舒暢的 11/21 02:35
30F：→ anatawei : 並且練久了就會發現其實柔軟度不是最重要 核心才是 11/21 02:36
好棒喔，一起練習瑜珈
31F：推 swed : 筋很硬的人反而更需要練瑜珈，聽過一個很好的比喻， 11/21 19:06
32F：→ swed : 就像是有人說因為我太胖所以沒辦法減肥XD不過筋很硬 11/21 19:06
33F：→ swed : 一開始會比較辛苦,就慢慢來就好 11/21 19:06
※ 編輯: Hubosa (49.217.72.129 臺灣), 11/25/2021 09:47:16
34F：推 stuupid : 可以！我十年前開始學超硬，雖然辛苦很痛，但不要和 12/01 11:10
35F：→ stuupid : 別人比較，持續堅持，現在很軟喔！ 12/01 11:10
36F：推 yukionly : 覺得筋硬不硬跟練瑜伽好像沒有很大的關係，有些瑜 12/22 16:26
37F：→ yukionly : 珈動作反而是需要大量肌肉哈哈 12/22 16:26