作者Hubosa (可惜不是我)
看板yoga
标题[问题] 筋很硬的人能上瑜珈课吗
时间Fri Nov 19 10:32:20 2021
已经运动一段时间了，平常只会重训跟跑跑步机
最近觉得有点腻，想尝试看看新的运动
我知道我去的那间WORLD GYM有很多团课，也上网查过课程
body combat、飞轮这种高强度的先不考虑
比较想试试看瑜珈伸展、疗癒瑜珈这类，感觉可以让人放松的课
但瑜珈听起来就是需要柔软度很好的一项运动
我完全没尝试过而且筋很硬，还真的有点不知从何开始
会不会根本没有放松到，反而增加自己的痛苦啊...QQ
或是课前需要做什麽样的准备吗？
还请版上大大们给新手一些建议
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1F：推 abc70340 : 做的时候很痛苦,但做完通体舒畅!我也是筋很硬的 11/19 11:07
做完通体舒畅应该有达到放松的效果，感觉很棒
2F：推 aurora990 : 做不到的动作可以用绳子辅助 筋会越来越软的 11/19 12:53
3F：推 sodavoxyi : 老师都会说不一定要跟着指令，自己身体极限到哪就 11/19 13:13
4F：→ sodavoxyi : 做到哪就好 11/19 13:13
5F：推 qsiu : 瑜珈有分动态和静态的课程，可以先从静态课程开始， 11/19 13:21
6F：→ qsiu : 像是疗癒瑜珈，疗癒课程除了伸展放松之外，也是会 11/19 13:21
7F：→ qsiu : 有一点点力量的练习，之後再观察自己状况可以再安 11/19 13:21
8F：→ qsiu : 排一些动态基础课程，身体除了放松也需要力量的锻 11/19 13:21
9F：→ qsiu : 链。 11/19 13:21
谢谢你给我方向，之後也会尝试力量的练习
10F：→ tina78714 : 感觉应该可以 只是第一次上课会很痛苦哈哈 但有看过 11/19 14:15
11F：→ tina78714 : 男生超软Q一起上 11/19 14:15
12F：推 anggunwu : 我是筋很硬的人！先在外面观察过老师的教学，觉得可 11/19 18:36
13F：→ anggunwu : 以接受才进去上课，一转眼就跟着学了一年。主要是要 11/19 18:36
14F：→ anggunwu : 跟到适合自己的老师吧！ 11/19 18:36
对欸老师也很重要，只好慢慢找寻了XD
15F：推 patty0702 : WG有比较初阶的瑜珈课 可以先从这种开始 多上几次就 11/19 21:10
16F：→ patty0702 : 会慢慢上手 不用担心 11/19 21:10
17F：推 joepllee : 我自己拉完是通体舒畅，而且蛮多动作很考验核心的。 11/20 02:33
18F：→ joepllee : 然後，瑜珈不是本来就慢慢调整让筋变软的吗？ 11/20 02:34
是没错，不过我的筋是真的超级硬QQ需要很努力了
19F：推 egg00000000 : 筋越硬 越需要瑜伽课 11/20 09:34
20F：推 hsuyu : 那些你在课堂上看到筋很软的人大多都是练习来的 11/20 23:57
21F：→ hsuyu : 有兴趣就跨出第一步去试试吧！ 11/20 23:57
22F：推 noomlluf72 : 筋很硬更该上，提高柔软度对身体很好~~~而且瑜珈真 11/21 00:22
23F：→ noomlluf72 : 的可以很放松，舒服 11/21 00:22
24F：推 kyo882009 : 一开始真的很痛苦我超级懂！但上完课真的会通体舒畅 11/21 00:27
25F：→ kyo882009 : 放松好睡 11/21 00:27
26F：→ kyo882009 : 就做到自己可以的程度就好，慢慢来。在家也可以先滚 11/21 00:29
27F：→ kyo882009 : 筒按摩再拉一下筋对柔软度也非常有帮助 11/21 00:29
好，我家刚好有滚筒可以派上用场哈哈
28F：推 anatawei : 我先生跟着我一起练从一开始前弯手碰不到地到现在手 11/21 02:34
29F：→ anatawei : 掌可以触地然後很喜欢一起练习瑜珈 越练会越舒畅的 11/21 02:35
30F：→ anatawei : 并且练久了就会发现其实柔软度不是最重要 核心才是 11/21 02:36
好棒喔，一起练习瑜珈
31F：推 swed : 筋很硬的人反而更需要练瑜珈，听过一个很好的比喻， 11/21 19:06
32F：→ swed : 就像是有人说因为我太胖所以没办法减肥XD不过筋很硬 11/21 19:06
33F：→ swed : 一开始会比较辛苦,就慢慢来就好 11/21 19:06
※ 编辑: Hubosa (49.217.72.129 台湾), 11/25/2021 09:47:16
34F：推 stuupid : 可以！我十年前开始学超硬，虽然辛苦很痛，但不要和 12/01 11:10
35F：→ stuupid : 别人比较，持续坚持，现在很软喔！ 12/01 11:10
36F：推 yukionly : 觉得筋硬不硬跟练瑜伽好像没有很大的关系，有些瑜 12/22 16:26
37F：→ yukionly : 珈动作反而是需要大量肌肉哈哈 12/22 16:26