作者agwoof986 (攝氏零度C義？)
看板yoga
標題[問題] 如何練習劈腿
時間Sat Sep 4 20:14:06 2021
如題
看劈腿有分好幾種
一種是一腳前一腳後
一種是兩腳側身體可以趴到地上
一種是站立時腳可以伸到頭旁邊
想問這幾種難易度
另外請問
看表演舞蹈者可以助跑前後空翻
要做到那種程度很困難嗎
https://i.imgur.com/0Y3ZCBM.jpg
目前是看這張圖練
想問說腿很粗會影響劈腿練習嗎
（還是直接不用練了）
聽說久久不練筋會變硬
有舞者就會一邊睡覺一邊拉筋
有需要做到這樣嗎
是有聽說年紀會影響柔軟度
這個影響程度很高嗎
似乎有看電視看過
一邊倒立一邊在練劈腿的
這個方法可行嗎
（之後有問題再請教）
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1F：→ c012177 : 劈腿就是一種柔軟度，想練成每天劈30分鐘，三個月 09/04 21:12
2F：→ c012177 : 後就可以下去了 09/04 21:12
3F：→ c012177 : 你如果連劈腿目前都無法，也不用想什麼睡前拉筋或 09/04 21:14
4F：→ c012177 : 倒立劈，你坐在地上都做不到的事，躺著或在空中也 09/04 21:14
5F：→ c012177 : 做不到 09/04 21:14
6F：→ agwoof986 : 說 說的也是！ 09/05 15:23
7F：推 Borges : 腿粗不影響劈腿 09/05 22:05
8F：→ Borges : 練你圖中的13龍式 和半劈腿來回練 只練這兩個最快吧 09/05 22:06
9F：→ erotos : 我沒很認真練瑜伽差不多一年的時候 09/07 00:14
10F：→ erotos : 意外發現前後劈不難就下去了 09/07 00:14