作者agwoof986 (摄氏零度C义？)
看板yoga
标题[问题] 如何练习劈腿
时间Sat Sep 4 20:14:06 2021
如题
看劈腿有分好几种
一种是一脚前一脚後
一种是两脚侧身体可以趴到地上
一种是站立时脚可以伸到头旁边
想问这几种难易度
另外请问
看表演舞蹈者可以助跑前後空翻
要做到那种程度很困难吗
https://i.imgur.com/0Y3ZCBM.jpg
目前是看这张图练
想问说腿很粗会影响劈腿练习吗
（还是直接不用练了）
听说久久不练筋会变硬
有舞者就会一边睡觉一边拉筋
有需要做到这样吗
是有听说年纪会影响柔软度
这个影响程度很高吗
似乎有看电视看过
一边倒立一边在练劈腿的
这个方法可行吗
（之後有问题再请教）
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1F：→ c012177 : 劈腿就是一种柔软度，想练成每天劈30分钟，三个月 09/04 21:12
2F：→ c012177 : 後就可以下去了 09/04 21:12
3F：→ c012177 : 你如果连劈腿目前都无法，也不用想什麽睡前拉筋或 09/04 21:14
4F：→ c012177 : 倒立劈，你坐在地上都做不到的事，躺着或在空中也 09/04 21:14
5F：→ c012177 : 做不到 09/04 21:14
6F：→ agwoof986 : 说 说的也是！ 09/05 15:23
7F：推 Borges : 腿粗不影响劈腿 09/05 22:05
8F：→ Borges : 练你图中的13龙式 和半劈腿来回练 只练这两个最快吧 09/05 22:06
9F：→ erotos : 我没很认真练瑜伽差不多一年的时候 09/07 00:14
10F：→ erotos : 意外发现前後劈不难就下去了 09/07 00:14