練習瑜伽的目的與練習的方式非常多元，而Helena的課程一直都希望能帶著一種陪伴，不 論是比較偏向體能訓練的體位法，或是呼吸法，療癒瑜伽、睡前瑜伽等比較舒緩放鬆的練 習方式。 7月27日降二級後，開始「回歸」疫情前的生活，是否有一些不習慣？ 內心的恐懼、焦慮、不安是否依舊持續？ 瑜伽的練習可以是很簡單的，而從練習的過程中，你所獲得的可以不只是體能上的訓練， 更多的是如何維持內心的平靜。 推薦睡前瑜伽給想要放下思考，放鬆身體的朋友，可以體驗上完課後，不用再舟車勞頓， 螢幕關掉可以直接洗洗睡的練習方式。8/5(四)20:45 https://bit.ly/3fm6gzz 另外8月7日與14日的「雙週六研習課」，從傳統瑜伽與呼吸法的觀點，來探討女性與瑜伽 －月經、荷爾蒙、生育與更年期，歡迎練習者/非練習者，男性/女性都可以加入研習課與 練習課！ 8/7(六)1030-1230 理論課 單價490元 https://bit.ly/3facKRX 8/14(六)1030-1230 練習課 單價490元 https://bit.ly/2TFTgx4 兩堂合報 特價900元https://bit.ly/2V5EwZ3 提供參與者14天回放觀看。 --------------------------------------------------- 8/02 - 8/08課程約課GO： https://bit.ly/3hp0KMH 課程收費方式： $200/堂課，單次購買課程滿600元，即可贈送一堂課。 08/07 & 08/14研習課不在此優惠中 關於Helena helena_yogayurveda Helena 於2009年投入阿斯坦加串連瑜珈練習，並連續10年持續前往印度Kaivalyadhama瑜 珈學院，追隨瑜珈呼吸大師O. P. Tiwari、其子Sudhir Tiwari與學院資深老師，精進呼 吸法、瑜珈哲學與瑜珈療癒教學；並完成該學院三年制瑜珈呼吸師資培訓，成為台灣兩位 、華語地區五位認證師資之一。 --

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