發現好像沒有太多人在討論瑜伽呼吸法的練習，線上的討論課程也不算太多，斷斷續續練 習呼吸法的我，從一開始連呼吸法的名字都記不住，到現在至少早上有空的時候，已經可 以開始自主練習，然後發現自己的吸氣及吐氣的頻率，慢慢的比以前還要來的長！ 我個人目前都是跟著Helena練習瑜伽呼吸法，下週一晚上也有開設一堂線上學科課，說明 各種呼吸法的功效與注意事項，以及Kaivalyadhama瑜伽學院的練習系統。 下面也分享以下關於瑜伽呼吸法的練習影片： 1. 瑜伽呼吸法 - 開啟清爽的一天 https://youtu.be/sl_PWecV9yQ 2. 覺察的呼吸 https://youtu.be/0tEgE3Uy5mc 3. 臉部放鬆呼吸法 https://youtu.be/5SleRoUC8jA 4. 晚間休養生息呼吸法練習 https://youtu.be/Z4d8H2ZZL64 5. 享受靜定與覺察：完整呼吸練習序列 https://youtu.be/3lXnvMI7WiI 有興趣加入線上課一起學習 可參考以下資訊： ▲ 課表 & 課程內容： https://www.helenayurveda.com/blank-8 ▲ 費用： $200/堂，單筆購買600元以上，贈送1堂課。 ▲ 想要了解更多歡迎加入Helena FB粉絲頁 https://www.facebook.com/Helenaweng1013 --

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