作者j855081221 (月下紅茶)
看板yoga
標題[問題] wg有推薦的瑜珈課程嗎
時間Wed Apr 28 23:34:32 2021
小弟平常去wg大部分都是做重訓
主要目標是想要讓體態變好
所以平時沒什麼在上團課
不過練一段時間後不知道是壓力逐漸累計還是怎樣
總覺得是比較容易出現肩頸跟腰部酸痛
練完雖然也是有用滾筒做緩和放鬆
效果有是有 但偶爾還是會覺得不舒服
覺得自己好像筋骨就是偏僵硬
最近想說乾脆來做個瑜珈課看有沒有辦法多少改善一下
有去上了幾堂皮拉提斯覺得是還不錯
難度不會很高又有伸展到的感覺
但我去的時段瑜珈課程比較少
光上一種類型時間不好喬
想說至少再選一個當備案
請教還有沒有其他也是比較簡單的瑜珈課程可以推薦的?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.224.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/yoga/M.1619624074.A.05D.html
1F：推 hcw77926 : 名字叫「body balance」的都類似基礎瑜珈課 04/29 00:26
2F：推 patty0702 : 現在去WG練完也會挑簡單的瑜珈課上 拉筋放鬆完晚上 04/29 14:39
3F：→ patty0702 : 都很好睡 哈哈 04/29 14:39
4F：→ wgtn001 : 大大您好，我是World Gym的網路客服，基本上我們會 04/29 14:45
5F：→ wgtn001 : 推薦最基礎的課程悠遊延展，或是一般瑜珈，例如哈達 04/29 14:45
6F：→ wgtn001 : 瑜珈、和緩瑜珈、陰瑜珈等等，對於肌肉延展和放鬆 04/29 14:45
7F：→ wgtn001 : 都不錯、以及像是Group Centergy、Body Balance也 04/29 14:45
8F：→ wgtn001 : 都可進行參考喔！以上讓您知悉，謝謝。 04/29 14:45
9F：推 p09171989 : 可以考慮看看基礎瑜珈課程 畢竟你算是沒啥瑜珈經驗 04/30 22:22
10F：→ p09171989 : 的 之後可以再去挑戰強力瑜珈之類的進階課程 wg還蠻 04/30 22:22
11F：→ p09171989 : 多瑜珈課程可以選擇的 04/30 22:22