作者vul34107 (vul34107)
看板yoga
標題[問題] 做完鴿式，腳底板走路麻
時間Mon Feb 1 14:43:32 2021
昨天自己在家拉筋，右腿做完鴿式之後，腳底板有輕微麻的症狀加腳趾一點脹感，走路或
壓腳底板會有麻感，不會刺痛，但是到現在都會麻麻的，是否姿勢有誤導致骨盆歪掉神經
壓迫之類的???
預計晚上看推拿，想說問一下版上有沒有人有過這種情況@@"很嚴重嗎=0="
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1F：推 alfredc : 可能是靠腰做壓迫到神經了 02/01 20:28
2F：→ vul34107 : 剛看完推拿，還是麻...沒改善過兩天改看復健科。。 02/01 20:53
3F：→ vul34107 : 。 02/01 20:53
4F：推 advancehand : 我有機乎完全相同的經驗，後來我去看了骨科，因為 02/02 00:22
5F：→ advancehand : 我懷疑我坐骨神經有壓迫到，骨科認為我可能有壓迫 02/02 00:22
6F：→ advancehand : 到。但後來我自己的結論是梨狀肌有拉傷壓迫到神經 02/02 00:22
7F：→ advancehand : ，而非脊椎壓迫到神經。因為腳麻我特地一週都不運 02/02 00:22
8F：→ advancehand : 動不拉筋，一週後還是麻，我就想說算了開始拉筋好 02/02 00:22
9F：→ advancehand : 了，根據我在網路上找到一些關於「梨狀肌症候群」 02/02 00:22
10F：→ advancehand : 的描述，以及我自己的一些經驗我一週後開始恢復練 02/02 00:22
11F：→ advancehand : 習，然後大概3週就完全好了，也沒有再發作過，這大 02/02 00:22
12F：→ advancehand : 概是1年半以前的事情。以上經驗供參考 02/02 00:22
13F：→ advancehand : 我自己是經由多感知自己的身體，外加查一些梨狀肌 02/02 00:26
14F：→ advancehand : 的資訊才自己推測結論的 02/02 00:26
15F：推 alfredc : 鍛鍊臀部各肌肉是解決腰腿問題非常好的辦法 02/02 19:59
16F：推 noomlluf72 : 我沒去萵苣上有氧 也會在家做鴿式瑜珈 沒妳這樣過說 02/05 00:41
17F：→ noomlluf72 : 建議可以問問物理治療師比較保險啦~~~ 02/05 00:41
18F：推 dinofang : 鴿式 我喜歡在臀部墊瑜珈磚或厚布巾，減輕騰空時的 02/14 02:04
19F：→ dinofang : 不舒服感 02/14 02:04
20F：→ vul34107 : 回來回報一下身體狀況給大家參考~感覺真的像是拉傷 02/21 14:44
21F：→ vul34107 : 之類的，後續也沒有再特別治療，正常練習，會注意 02/21 14:44
22F：→ vul34107 : 暫時不做鴿式及類似會拉到臀部的動作，大約2~3周就 02/21 14:44
23F：→ vul34107 : 好了~~ 02/21 14:44