作者vul34107 (vul34107)
看板yoga
标题[问题] 做完鸽式，脚底板走路麻
时间Mon Feb 1 14:43:32 2021
昨天自己在家拉筋，右腿做完鸽式之後，脚底板有轻微麻的症状加脚趾一点胀感，走路或
压脚底板会有麻感，不会刺痛，但是到现在都会麻麻的，是否姿势有误导致骨盆歪掉神经
压迫之类的???
预计晚上看推拿，想说问一下版上有没有人有过这种情况@@"很严重吗=0="
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1F：推 alfredc : 可能是靠腰做压迫到神经了 02/01 20:28
2F：→ vul34107 : 刚看完推拿，还是麻...没改善过两天改看复健科。。 02/01 20:53
3F：→ vul34107 : 。 02/01 20:53
4F：推 advancehand : 我有机乎完全相同的经验，後来我去看了骨科，因为 02/02 00:22
5F：→ advancehand : 我怀疑我坐骨神经有压迫到，骨科认为我可能有压迫 02/02 00:22
6F：→ advancehand : 到。但後来我自己的结论是梨状肌有拉伤压迫到神经 02/02 00:22
7F：→ advancehand : ，而非脊椎压迫到神经。因为脚麻我特地一周都不运 02/02 00:22
8F：→ advancehand : 动不拉筋，一周後还是麻，我就想说算了开始拉筋好 02/02 00:22
9F：→ advancehand : 了，根据我在网路上找到一些关於「梨状肌症候群」 02/02 00:22
10F：→ advancehand : 的描述，以及我自己的一些经验我一周後开始恢复练 02/02 00:22
11F：→ advancehand : 习，然後大概3周就完全好了，也没有再发作过，这大 02/02 00:22
12F：→ advancehand : 概是1年半以前的事情。以上经验供参考 02/02 00:22
13F：→ advancehand : 我自己是经由多感知自己的身体，外加查一些梨状肌 02/02 00:26
14F：→ advancehand : 的资讯才自己推测结论的 02/02 00:26
15F：推 alfredc : 锻链臀部各肌肉是解决腰腿问题非常好的办法 02/02 19:59
16F：推 noomlluf72 : 我没去莴苣上有氧 也会在家做鸽式瑜珈 没你这样过说 02/05 00:41
17F：→ noomlluf72 : 建议可以问问物理治疗师比较保险啦~~~ 02/05 00:41
18F：推 dinofang : 鸽式 我喜欢在臀部垫瑜珈砖或厚布巾，减轻腾空时的 02/14 02:04
19F：→ dinofang : 不舒服感 02/14 02:04
20F：→ vul34107 : 回来回报一下身体状况给大家参考~感觉真的像是拉伤 02/21 14:44
21F：→ vul34107 : 之类的，後续也没有再特别治疗，正常练习，会注意 02/21 14:44
22F：→ vul34107 : 暂时不做鸽式及类似会拉到臀部的动作，大约2~3周就 02/21 14:44
23F：→ vul34107 : 好了~~ 02/21 14:44