課程名稱：導引瑜珈「呼吸、筋膜、開髖與核心」 為本教室的主要課程，揉合太極、瑜珈、現代舞不同身心技法的基礎， 編排適合所有人的動作組合。 2018.07以來，每期開班5~7個時段， 每週30~40位學員上課，每期續報人數6~8成不等。 冬季班主題「呼吸、筋膜、開髖與核心」 　十月十一月我們透過皮拉提斯環的推拉，加強手肩胸背的細膩覺察，找到上半身在力學 、筋膜、呼吸三種不同層次的施力方式。建立小肌肉的啟動與協作，減少日常生活不必要 的力慣性耗損。 　十二月一月二月，我們會維持前一期1/3左右的舊動作，加入下半身與軀幹的新動作； 將前一期的上半身覺察帶入下半身，做深入的拉筋、開髖、腰腹核心強化鍛練。 老師名稱：阿綱 上課地點：溫室人 　　　　　台北市大安區光復南路280巷48號2樓 (國父紀念館站 2號出口) 上課時間：課表https://imgur.com/AQQlm6A 每堂100分鐘，12/01(二)~02/08(一) A班 早上 週(一)10:00，共10堂 B班 下午 週(一) 2:00，共10堂 C班 下午 週(四) 3:00，共10堂 D班 下午 週(五) 4:00，共10堂 E班 晚上 週(一) 7:30，共10堂 F班 晚上 週(四) 7:30，共10堂 G班 晚上 週(五) 7:30，共10堂 H班 週末 週(六) 9:30，共10堂 I班 週末 週(日) 9:00，共10堂 ※12/31(四)～1/03(日)連假照開，無法出席者請在繳費前告知，並扣除堂數費用※ 上課費用： $600/每堂 $500/堂，整期報名 板友優惠： 95折 報名方式： https://forms.gle/aCACURrrhYLFv8QP9 相關連結： 粉專專文 https://www.facebook.com/cckghm/posts/3676204245769174 -- 溫和 溫柔 溫暖 感受溫度 鍛練身體 與心 溫室人小教室 https://www.facebook.com/cckghm --

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