— 課程簡介 — Gentle Flow Yoga 和緩流動瑜伽 以流暢但和緩的練習速度，進行體式串連，並加入適度的伸展練習。課程專注點會放在肌 耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。非常適合初學者想要點肌耐力挑戰者的參與。 您會學到 1 上肢穩定（手）： 免除用錯力代償造成手腕肩頸痠痛 2下肢穩定（腳）： 建立良好的根基讓平衡動作更穩定 3 骨盆穩定及開髖練習： 骨盆是脊椎的基礎，根基穩定脊椎穩固 4 軀幹穩定： 打造核心肌群，擺脫膝蓋痛腰痠背痛 5 開胸開肩： 調整包肩駝背 6 呼吸法： 良好的呼吸方式進入動作，穩定身心 7 眼睛瑜伽： 視力保健 ** 請自備瑜伽墊（墊子可存放在教室） — 師資簡介 — Hi，我是Carrie (貓咪老師)，皮孩子Andr撉熄郄}，同時也是美國瑜伽聯盟認證RYT200瑜 伽老師。 瑜珈讓我找到自由寧靜與舒暢，也陪伴著我走過人生的高低潮，尤其在孕期生產跟復原時 。除了身體更加健康，身材也更為勻稱，我相信帶著覺知持續的練習會為您帶來身心靈的 豐盛，邀請您一起來體驗。 — 課程地點 — 《關渡一德教室》 北投區中央北路四段538號1樓 （關渡捷運站2號出口，麥當勞旁） — 課程時間 — 10/18-12/27每週日 下午PM 16:00-17:00 — 課程費用 — 單堂體驗300，11堂2500。 — 板友優惠 — 單堂體驗課250元（原價300元） — 報名方式 — Carrie老師 Line: aethancarey 報名 — 相關連結 — 貓咪老師臉書 https://www.facebook.com/yogawithcarrie0930/ 貓咪老師IG https://instagram.com/yogawithcarrie_0930?igshid=i463lwyu5dor --

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