— 课程简介 — Gentle Flow Yoga 和缓流动瑜伽 以流畅但和缓的练习速度，进行体式串连，并加入适度的伸展练习。课程专注点会放在肌 耐力训练，以及身体核心的控制及平衡。非常适合初学者想要点肌耐力挑战者的参与。 您会学到 1 上肢稳定（手）： 免除用错力代偿造成手腕肩颈酸痛 2下肢稳定（脚）： 建立良好的根基让平衡动作更稳定 3 骨盆稳定及开髋练习： 骨盆是脊椎的基础，根基稳定脊椎稳固 4 躯干稳定： 打造核心肌群，摆脱膝盖痛腰酸背痛 5 开胸开肩： 调整包肩驼背 6 呼吸法： 良好的呼吸方式进入动作，稳定身心 7 眼睛瑜伽： 视力保健 ** 请自备瑜伽垫（垫子可存放在教室） — 师资简介 — Hi，我是Carrie (猫咪老师)，皮孩子Andr撉熄郄}，同时也是美国瑜伽联盟认证RYT200瑜 伽老师。 瑜珈让我找到自由宁静与舒畅，也陪伴着我走过人生的高低潮，尤其在孕期生产跟复原时 。除了身体更加健康，身材也更为匀称，我相信带着觉知持续的练习会为您带来身心灵的 丰盛，邀请您一起来体验。 — 课程地点 — 《关渡一德教室》 北投区中央北路四段538号1楼 （关渡捷运站2号出口，麦当劳旁） — 课程时间 — 10/18-12/27每周日 下午PM 16:00-17:00 — 课程费用 — 单堂体验300，11堂2500。 — 板友优惠 — 单堂体验课250元（原价300元） — 报名方式 — Carrie老师 Line: aethancarey 报名 — 相关连结 — 猫咪老师脸书 https://www.facebook.com/yogawithcarrie0930/ 猫咪老师IG https://instagram.com/yogawithcarrie_0930?igshid=i463lwyu5dor --

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