作者chingfenya (Claire)
看板yoga
標題[心得] 大家上完瑜珈會很嗜睡嗎？
時間Tue Sep 1 21:59:17 2020
如題
平常喜歡上流動或八肢等比較容易流汗的瑜珈課程
大概一週3-4堂吧
上完課很過癮沒錯
但有時會覺得自己是不是有點過度了
變得蠻容易想睡覺的
想問這個頻率是不是太高了？
還是過一陣子身體適應了就會好一點了
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1F：推 Bellissimo : 妳體力真好，我交錯陰瑜珈練習還是累到超想睡 09/01 22:41
2F：推 c012177 : 你是早上練還是晚上練呢？我早上練完會比較想睡， 09/02 09:00
3F：→ c012177 : 有些人是練完特別有精神 09/02 09:00
4F：推 c012177 : 我是每天早上8點練一小時去上班，晚上重訓或有氧一 09/02 09:02
5F：→ c012177 : 小時，一周3-4堂我覺得不算多耶 09/02 09:02
6F：推 smallkelp : 把大休息的時間拉長到10分鐘，可能會好一些。 09/02 09:24
7F：推 bee13 : 剛上完課可以補充一點碳水 讓血糖平穩就比較不累 09/02 10:27
8F：推 wensday : 有些能量強大的老師 會讓人上完課精氣神滿滿 09/02 16:38
9F：→ wensday : 有時候是體式 像背彎課會讓人精神有點亢奮 09/02 16:39
10F：推 onme : 我覺得想不想睡是體質問題耶 我即使當天重訓+瑜珈 09/02 18:28
11F：→ onme : 晚上也沒特別想睡.. 09/02 18:29
12F：推 anatawei : 沒有嗜睡 只是晚上會睡超好XD 09/02 23:11
13F：推 policya111 : 跟強度無關吧，我只是上初階大休息的時候同學都會 09/22 20:32
14F：→ policya111 : 打呼XD 09/22 20:32