作者chingfenya (Claire)
看板yoga
标题[心得] 大家上完瑜珈会很嗜睡吗？
时间Tue Sep 1 21:59:17 2020
如题
平常喜欢上流动或八肢等比较容易流汗的瑜珈课程
大概一周3-4堂吧
上完课很过瘾没错
但有时会觉得自己是不是有点过度了
变得蛮容易想睡觉的
想问这个频率是不是太高了？
还是过一阵子身体适应了就会好一点了
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1F：推 Bellissimo : 你体力真好，我交错阴瑜珈练习还是累到超想睡 09/01 22:41
2F：推 c012177 : 你是早上练还是晚上练呢？我早上练完会比较想睡， 09/02 09:00
3F：→ c012177 : 有些人是练完特别有精神 09/02 09:00
4F：推 c012177 : 我是每天早上8点练一小时去上班，晚上重训或有氧一 09/02 09:02
5F：→ c012177 : 小时，一周3-4堂我觉得不算多耶 09/02 09:02
6F：推 smallkelp : 把大休息的时间拉长到10分钟，可能会好一些。 09/02 09:24
7F：推 bee13 : 刚上完课可以补充一点碳水 让血糖平稳就比较不累 09/02 10:27
8F：推 wensday : 有些能量强大的老师 会让人上完课精气神满满 09/02 16:38
9F：→ wensday : 有时候是体式 像背弯课会让人精神有点亢奋 09/02 16:39
10F：推 onme : 我觉得想不想睡是体质问题耶 我即使当天重训+瑜珈 09/02 18:28
11F：→ onme : 晚上也没特别想睡.. 09/02 18:29
12F：推 anatawei : 没有嗜睡 只是晚上会睡超好XD 09/02 23:11
13F：推 policya111 : 跟强度无关吧，我只是上初阶大休息的时候同学都会 09/22 20:32
14F：→ policya111 : 打呼XD 09/22 20:32