作者agwoof986 (攝氏零度C義？)
看板yoga
標題[問題] 問拉筋動作
時間Sun Jul 26 21:40:41 2020
很簡單的小問題
請問一下
小腿的筋怎麼拉
就是從膝蓋開始那邊的肌肉
盤腿的動作好像不是很有效
拉很久好像也沒進展
想問動作？謝謝指教
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1F：推 anatawei : 腳掌前緣踩在瑜伽磚上 腳跟著地 應該可以拉到小腿筋 07/26 23:08
2F：推 anatawei : 或是弓箭步雙手用力推牆壁 後面腿的腳跟要著地 07/26 23:12
3F：推 wensday : 一樓建議的找個牆壁或直立平面就可以做了 我都這樣 07/27 09:26
4F：→ wensday : 連坐手扶梯都會做一下 XD 07/27 09:27
5F：推 isscat : 先雙膝打直前彎，然後把一腳膝蓋稍彎曲，就會感覺 07/27 14:48
6F：→ isscat : 到小腿後側一陣爽～ 07/27 14:48
7F：推 alfredc : 上犬式下犬式 07/27 18:20
8F：→ agwoof986 : 收到！ 07/27 22:39