作者agwoof986 (摄氏零度C义？)
看板yoga
标题[问题] 问拉筋动作
时间Sun Jul 26 21:40:41 2020
很简单的小问题
请问一下
小腿的筋怎麽拉
就是从膝盖开始那边的肌肉
盘腿的动作好像不是很有效
拉很久好像也没进展
想问动作？谢谢指教
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1F：推 anatawei : 脚掌前缘踩在瑜伽砖上 脚跟着地 应该可以拉到小腿筋 07/26 23:08
2F：推 anatawei : 或是弓箭步双手用力推墙壁 後面腿的脚跟要着地 07/26 23:12
3F：推 wensday : 一楼建议的找个墙壁或直立平面就可以做了 我都这样 07/27 09:26
4F：→ wensday : 连坐手扶梯都会做一下 XD 07/27 09:27
5F：推 isscat : 先双膝打直前弯，然後把一脚膝盖稍弯曲，就会感觉 07/27 14:48
6F：→ isscat : 到小腿後侧一阵爽～ 07/27 14:48
7F：推 alfredc : 上犬式下犬式 07/27 18:20
8F：→ agwoof986 : 收到！ 07/27 22:39