作者iamavanlin (恋人よ)
看板yoga
標題[問題] 新手在研究瑜珈教室時的疑問
時間Tue Jul 7 12:50:07 2020
各位學習瑜珈的大大們好，
一年多以來，我一直都是在健身房運動，在一個偶然之下，參加了瑜珈相關的團課，
第一次上課時雖然覺得身體很僵硬很挫折，但上完課時卻覺得有一種通體舒暢的感覺，
所以就慢慢的開始透過健身房的團課來體驗瑜珈。
不過一段時間下來，開始感覺健身房的瑜珈課沒有辦法很認真很完整的練習，我想主要
是因為上課的會員多且每個人的程度有差，在避免受傷的情況下，授課老師也只能一直
在基本動作上反覆練習吧.....(不知不覺扯遠了)
(進入正題)
我在上瑜珈課時，非常羨慕筋很軟的同學，例如直劈、橫劈、頭倒立之類的，我覺得這些
動作很帥氣，我也想要學會，所以想要開始找瑜珈教室來學習，不過查詢資料後發現，瑜
珈教室的課程分好多種，正位瑜珈、陰瑜珈、哈達、阿茲坦加....種類好多，有的還包含
了呼吸、梵唱....
所以我很粗淺的想請問各位先進，我的目標是讓我的筋變的很軟很開，可以很帥的劈腿倒
立(請原諒我就是這麼膚淺.....)，那麼，我該選擇什麼樣子的瑜珈課程來前進呢?
謝謝瑜珈版的大大，在此先感謝您們的回覆，若發問失當，也請多多包涵。
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wow~~~因為外勤工作的關係，使用電腦的機會並不多，非常感謝熱心的前輩們的
心路歷程分析，
有大大說直接去試上課，其實是真的有挑一家教室試上過，只不過它的課表中也
是分了很多種的課程XD 而試上通常只能上一堂，所以當下也沒明確的感受到自己到
底喜歡什麼流派的課程XD
不過從諸多的回應中，感覺都是憑著自然隨緣的方式來開啟上課之路XDD
我想我應該也會遵循的「哪一天有空就從哪一天的課程開始上」的方式來慢慢入門好了
非常謝謝版上的大大們耐心的回覆。
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1F：推 balu : 我自己是去年下半年開始練習瑜伽，剛開始程度跟你差 07/07 13:20
2F：→ balu : 不多，後來開始到外面瑜珈教室固定一周上3堂課＋每 07/07 13:20
3F：→ balu : 次75～90分鐘，現在可以烏鴉及其他手平衡動作(頭倒 07/07 13:20
4F：→ balu : 立須先靠牆後腳才能離開，還不能直接就地倒立XD)， 07/07 13:20
5F：→ balu : 主要是上上阿斯坦家跟火箭，偶爾穿插哈達跟陰瑜伽， 07/07 13:20
6F：→ balu : 但我認為上什麼不是重點而是固定每週都有練習足夠 07/07 13:20
7F：→ balu : 的時數~微新手經驗供參!! 07/07 13:20
8F：→ balu : ps會上阿斯坦家跟火箭也只是因為剛好時間能配合， 07/07 13:21
9F：→ balu : 當時沒有特別選的 07/07 13:21
10F：推 funself : 其實跟流派無關，只是看你想要達到的體位法需要以 07/07 16:34
11F：→ funself : 什麼力量去輔助吧 07/07 16:34
12F：推 northlight : 覺得直接去試上比較快 07/07 17:27
13F：推 ctwhloe : 如果以體位法為目標 阿斯跟火箭都吃上肢力量所以倒 07/07 17:31
14F：→ ctwhloe : 立應該會練到 直劈開腿後橫批開髖跟內側 可能就要 07/07 17:31
15F：→ ctwhloe : 看老師當天排課的重點了 07/07 17:31
16F：→ ctwhloe : 但還是建議不要一昧追求特定體位法 有時候身體其他 07/07 17:31
17F：→ ctwhloe : 地方還沒準備好 容易受傷 07/07 17:31
18F：→ ctwhloe : 包括穩定度、核心控制、柔軟度甚至心靈上的勇氣才 07/07 17:33
19F：→ ctwhloe : 能舒服的進去體式裡面 07/07 17:33
20F：→ ctwhloe : 該是你的就會是你的 他來了的時候你會知道的：） 07/07 17:33
21F：推 freefoto : 你所列的瑜珈都對你想要做到的動作有幫助，重要的是 07/07 20:41
22F：→ freefoto : 持續的練習 07/07 20:41
24F：推 anatawei : 其實我覺得任何流派只要固定練習都可以幫助你讓筋 07/08 00:54
25F：→ anatawei : 古更柔軟和鍛鍊肌力耶 我自己是喜歡流動類型 只要有 07/08 00:55
26F：→ anatawei : flow類的 Ashtanga,Flow, Vinyasa我都會練習 07/08 00:57
27F：→ anatawei : 但我早期是練習Hatha為主 其實在練習過程會發現自己 07/08 00:57
28F：→ anatawei : 喜歡和偏向什麼 不妨可以多方嘗試? 加油 07/08 00:58
29F：推 alfredc : 絕對不要羨慕筋很軟的人 07/08 13:32
※ 編輯: iamavanlin (123.192.6.112 臺灣), 07/08/2020 19:16:33
30F：推 tsaipiwei : ashtanga，進階就rocket，最主要是要固定練習 07/10 16:44